村上春树与时间管理

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这段时间开始天天慢跑，然后顺便找了一些相关的书来看，把很早以前就在书单里的《当我谈跑步时，我谈些什么》看了几遍，从书中发现村上 春树的时间管理很好，非常符合精力管理中的原则。

跑步目的

村上春树最开始跑步的目的很简单，保持身体健康。 他以前是经营酒馆为生，到33岁开始写作。 在经营酒馆时，经营从早晨干到深夜，非常辛苦，体重能保持正常，等到开始写小说，在初期经常抽烟，同时体力下降，体重增加，当时就选择跑步来控制体重。

精力管理

然后当他成为职业小说家，所做的第一件事就是早睡早起，彻底的改变生活状态，清晨五点起床，晚上10点前睡觉。

通常的时间安排如下：

在清晨的几个小时内用来写作和处理重要事情，随后的时间用来运动和处理杂事，打理那些不需要高度集中的工作。 日暮时分不再工作，用来读书、听音乐，放松精神，早点睡觉。

从他开始这样做到现在，二十多年中一直工作顺利，效率甚高。

长期规划

从写作开始就没有夜生活，别人约他在晚上出去玩、做事，全部拒绝。而且他的观点非常明确：

年青的时候姑且不论，人生总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。 到了一定年龄前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张驰失当。 他的优先确立能专业致志创作小说和稳定和谐的生活。 而最为重要的人际关系并非同某些特定的人物构筑，而是与读者构筑。 必须全力写出高质量的作品才会受到更多的读者欢迎。 人不可能做到八面玲珑、四方讨巧。

培养跑步的习惯

他在刚开始跑步时也跑不了太长的距离，跑上二、三十分钟，就气喘吁吁，心脏狂跳不已。 还是比我强多了，我第一天跑了5到10分钟就已经这样了。 坚持跑了一段时间后，身体积极的接受了跑步这事，距离一点点在增长，跑姿也得以形成，呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定下来，尽量不间断，变成理所当然的习惯，渐渐 演变成了跑步者。

收获：

村上春树在20多年的时间内，每天从不间断，参加了很多场比赛，不曾出过身体故障，没受过一次伤，没生过一次病。 身体变得非常强壮。 同时还把烟也戒了，他在书中提到，你没法一边吸烟一边坚持跑步。 用跑的更多的想法克服了脱瘾症状。

注：花了二个番茄时间有些长时间，应该再精简一下。 到昨晚为止，只坚持13天，期间有2天因为天气原因没跑，一共跑了36公里，平均每天3公里多点，身体已经开始适应了，向第一天30天前进，目标100天， 让我们一起来跑步吧。

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