简直是救命。

我之前一直受困于自己完全无法平复的内在，我的内心就像是一个巨大的荒原，里面狂风肆虐。有太多的书要看，有太多的事情要做。以至于我整个人会特别焦虑。那时候，甚至在昨天晚上我都不知道到底发生了什么，他人再怎样劝我，我都只想和人吵架，一点也不舒服。这种情况我的父母亲也有。但似乎他们都没有很好的解决问题。我之前一直以为自己是抑郁，或者是情绪低落之类的。但是当我发现自己给自己足够的休息空间之后，这种状况根本不存在。我已经保持了将近三个月甚至更长时间的情绪良好和愉悦的心境了。可是，当我一参加人多的会议或者课堂，我的身体就开始处于消耗的状态。我以前总是不肯给自己休息，总觉得自己需要二十四小时工作。可是现在看来效率反而低下的很。

这本书的阅读过程就是我开始反思自己的行为方式的过程，是不是我给自己太多压力了？是不是我对自己要求太高了？是不是我对自己太苛刻了？我的内心有个严苛的批评家，总是不断的给我自己挑刺，我的内心很痛苦。可是在阅读的过程中，我才意识到，我只是需要休息。对于内向的人而言，休息是很重要也是非常有意义的事情，也就是说，需要不断的放松和调整自己的情绪和能量。比如，今天下午我小小的睡了一觉，整个人都舒服了。或许我需要的仅仅是把巨大的阅读和工作量放成小块，并且保证每天都能有休息的时间，别把自己逼太紧就行。在自己的作息表中，把工作分成一个个的小块，一天一点点的做，那么我的生活就会很顺畅，而且也不会很累。

这本书的提示有一点很有趣，我也想到了自己设计自己的工作的时候可以以兹借鉴的方法，就是先把自己的休息安排好，先设定好休息的时间，而不是设定工作的时间，保证自己的休息就能很好的保证自己的工作状态。如果觉得休息的不够，那就多给自己一点休息的时间，直到每周的休息时间都能被保障，而不至于被碾压得太重。

对于内向的人，都有这种困惑，就是一次性完成很多事情就会崩溃。我现在也发现了，但这不要紧，还是那句话，设定小目标小任务，然后给自己足够的休息时间，就会慢慢恢复过来。好了，这篇不算评论的心得算是送给每一个开会社交恐惧症的内向者的礼物吧，我们与外向的人不一样，那就接纳这种差异，并且做好自己就好，记住，唯有学会休息，我们才会学会工作。