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无论工作还是生活，
我们总是想得多，做得少；做得多，成果小；
莫名其妙地，就没有了自己的方向。
这个时候，不妨缓缓压力，停下来看看这本书。
全文分为六个部分：
第一部分 六大原则
1.学会限制
没有限制，就像一个棒球投掷手每三天就打九局，拼命地贪多，不久就累垮了
日常事务、打电话、做好的计划、浏览网络、游戏堆积的工作等等，都应该限制
限制之后，你才有精力去做最重要的和最简单的事情。
2.选择最重要的
自身的价值观、目标、兴趣、对于自己来说最有影响力的事情、对自己什么能够产生长远的价值、哪些是自己想要和必须要的，不断筛选，得出自己的结论。
3.简化
既然选择了最重要的，自然也就有不重要的。而简化就是指去掉不重要的部分，把时间和精力花费在值得去做的事上
4.集中精力
集中精力于一个目标，要阅读就只是阅读，要学英语就只是学英语，做好一件事后再去做另一件事，而不是互相穿插。
集中精力于当前，而非过去或未来，这样能够减轻压力享受生活。
集中精力于手中的事，吃饭的时候就好好吃饭，刷牙的时候就只是刷牙，从生活的细小开始，培养专注的力量。
5.养成良好习惯
你需要一段时间只专注一个习惯，需要一次练习持续一个月。（其实一个月还远远不能形成习惯，不过这是一个好的开始）
具体步骤：精心选择一个习惯；把你的计划写下来；把你的目标公示出来
养成规则：
一次养成一个习惯：成功率高
设定一个简单目标：你不是选择你认为自己可以做到的而是选择你容易做到的（我刚开始跑步时，每天只跑1000米，所以坚持下来了，久而久之，速度慢慢提升，跑的距离也在增加，现在每天跑8000米，学校操场20圈。）
目标要能够衡量：比如每天跑步2圈或者健身20分钟
固定时间：容易培养习惯
每日汇报：可以自己写日记，也可以发朋友圈，贴吧等等。
关键习惯：每天早晨设定三个最重要的任务，每天锻炼5到10分钟，每天用15分钟清理你的房子等等
6.从小处入手
长时间地一点一点慢慢做出改变，能够使你坚持这些改变，远比你一下子做出巨大的改变好得多。
具体例子：
锻炼：开始时，一天锻炼5到10分钟，而不是半小时；
早起：开始时，每天早起15分钟，而不是一到两个小时（我刚失败了一次，原来在早上6点45起床，今天早上却想6点起床，结果是拖到7点7分才起床）；
一个主要的项目：从一个小的任务开始，而不是一次抓住所有的事情。等到一个任务完成后，再接着去完成下一个小任务，一直这样做下去。（这里我推荐一个软件，番茄土豆，电脑、安卓和苹果端，都可以使用）；
清理：从一个抽屉开始，而不是一下子清理完办公室或者整个家。
第二部分 目标、项目、任务
1.一个目标的制度
一次只集中处理一个目标可以提升你的效率。
目标最好在半年到一年内就能够完成。
分解目标。举例来说，学会说一口流利的英语是一个大且长远的目标，这时可以把它分解成为听说读写四个部分，首先聚焦于完成“读”这个目标，然后把目标具体化，例如读完20本书英文原著，词汇量达到7000。完成“读”之后，又可以聚焦于“听”，一次类推。
根据自己的长期目标和分解后的目标，理清每周需要达成的目标进度，每周需要完成的进度。
2.简单的计划清单
列出你打算在一年内完成的工作计划、个人、家庭计划等。任何需要花费超过一天的事情都需要计划一下。
在你的清单上选择三个最重要的计划，它们就是简单计划清单
这三个计划之中，一定要有一个与自己的长期目标想关联，比如学英语。其他两个计划，一个可以跟工作相关，一个可以跟生活相关，比如学习PPT
3.注重完成
要知道任务能够什么时候完成，设定截止日期
把计划转化成具体任务，写出具体步骤，按照步骤专心做完。一次专注一项任务，如此这般直到把所有任务做完
不管手头是否还有其他事情要做，只要你能完成这三个任务，你就度过了有意义的一天。
每周审视自己的目标，及时调整
4.最重要的任务
在每天早晨开始做你最重要的事情
限定自己只关注三件最重要的事情
确保三件事情中至少有一件与你的目标相关联
优先完成这三件最重要的事情
在完成这三件事情之前，别去做其他事情
每次只专注于一件事情
5.小任务
把一件很大的任务分解成一些小任务
在一件重要的事情是上拖沓不前，就要反思自己是不是把事情分解的足够小了
小的任务通常比大的任务好对付
第三部分 时间管理、电子邮件、互联网
1.专心于工作
选择一项你感兴趣的工作，容易进入工作状态
排除干扰，例如电子邮件通知、及时信息、凌乱的办公桌、电脑桌面
选择一项有挑战性的任务，不要太难也不要太简单
减少约会
2.清楚下一步做什么，找到最重要的三件事
一旦你设定完毕，你就找到了焦点。强烈建议一次只做一件事情
3.减少你的任务
你的任务越少，你就越容易管理
把时间投入到回报率搞得事情，你就会变得富有成效，更加轻松
淘汰一部分工作，推脱一部分工作，推迟一部分工作，从承诺中解脱出来
把注意力房子最重要的事情上
4.成批处理
把一些相似的小事情攒到一起做。不让小事冲淡了主要工作。
把批量工作写入待办清单，在较晚的时候来处理这些事情，把早上的时间拿来做重要的工作
这些事情适合批量完成：打电话，电子邮件，杂事，文字工作，收件箱的处理，会见，上不同的网站
5.简单的时间管理工具
我个人推荐印象笔记和番茄土豆
6.限制上网
英特网有许多功能，很容易把人吸引住，不知不觉浪费很多时间
上网时，应用“做得最少，得到最多”的原则
了解自己：记录使用情况。自己怎样把时间花掉的。
做计划，有目的地去做，工作和娱乐都需要计划
断开网络，集中精力做事
第四部分 文件、办公地点、日常安排
1.简化个人生活的建议
（1.每天少做点事情。时间安排得满满的，做每件事情都会非常忙碌
（2.在任务和约会中留些空间。
（3.尽可能淘汰清单上的事情。很难把列表的所有事情做完，即使你可以做到，也需要压缩
（4.慢下来，享受你的每项任务。试着集中精力，不想其他的事。吃饭就吃饭，走路就走路，洗衣服就洗衣服。
（5.任务单一。一次只做一件事情，每件都做好
第五部分 慢生活、健身
1.慢节奏地工作
（1.找到安静、效率高的时间。一般来说，是清晨
（2.排除干扰、集中精力。找到安静的工作地点。
（3.给自己奖励，比如吃个大餐
2.慢节奏地吃饭
可以减少压力，更好地消化，享受美食，减肥
3.慢速行驶
（1. 节省汽油，挽救生命，节省时间（前提是早点走），使心情健康（压力减小），减少不必要的麻烦（交通事故和罚单等）
（2.放舒缓的音乐，早些出发，靠右行驶，享受驾驶
4.长久健身
（1.真正的健康不是一蹴而就的，而是需要经过长年累月才能实现。循序渐进的计划比高强度的计划更持久
（2.从运动量轻的开始，设计得容易些以便能够坚持下去
（3.安排好时间表，不受打扰的锻炼时间相当关键
（4.一天都不能松懈
（5.如果可能的话，找一个运动伙伴
（6.做记录，或者对他人承诺，可以看到自己的努力和成功
第六部分 关于动力
1.激励自己的方法
（1.从小事做起，刚开始目标不要太大，可以从特别简单的目标开始，慢慢前进。
（2.选择一个目标，在一段时间内最好只选一个目标并集中全部精力去做
（3.开始时，要控制自己，不要让自己为所欲为，只让自己完成能够做到的%50到%70就可以了。比如说现在能够跑10圈，但一开始让自己跑5到7圈就可以了。过一段时间再慢慢加大任务量
（4.开始就好，不要想有多难，要多长时间，去做就好了。如果是跑步，就穿上跑鞋去外面逛逛，自然就跑起来了
（5.对承诺负责。可以写在自己的日记本里，或者去朋友圈，贴吧等等发帖。
（6.找到志同道合的朋友
（ 7.经常犒劳自己，比如吃大餐
（8.记录自己的成功，将进展制作成图表
（9.制定小目标，降低难度，提高自信
（10.绝不耽误两天
“弟子们，你们切不要懈怠放逸，以为生命很长，明日复明日地活下去，像露水一瞬，像浮游有一昼夜，像花草有一季，像凡人有几十年。其实生命只有一呼一吸这样的短暂啊！你们应该好好地珍惜自己所拥有的一切，把握生命的每一分钟，每一时刻，勤奋不已，自强不息。”