书中要点整理

the power of less书中的tips整理：

1、勿同时开始培养很多新习惯，一次一个，一个新习惯已养成，再开始另一个。目标同理。
2、选择最重要的事情优先处理，不那么重要但又必须要做的事情，统一列表，集中时段处理，比如电话、邮件。
3、习惯和目标从简单的开始，慢慢过渡。
4、选择让自己感兴趣的、有挑战性的目标，分解目标，限定完成时间。
5、集中精力，懂得对打扰say no，上网限定时间限制。
6、做一件事的中途如果想到有什么需要做的凌杂事物，在笔记本上写下来，统一处理。
7、整洁的环境和桌面很重要，减少干扰。
8、凌杂文件归档，统一时间处理。随手整理凌杂文件。
9、利用自己的高效无干扰时段。
10、从容不迫，减少压力。事情慢处理，吃饭慢咀嚼。慢点开车。

如何坚持：
1、 从小步骤做起
2、 单个目标
3、 找出为何要坚持这个目标的原因
4、 确定你极度想要完成目标
5、 发表在公众面前
6、 想象完成后的兴奋之感
7、 设立预期。开始和完成的时间
8、 打印并贴在醒目的位置

如果兴奋期已过，如何保持：
1、 如果中断，重新回到原点
2、 Just start
3、 记录用时，公开发布
4、 观察自己的想法，把消极想法用积极想法替代
5、 目标视觉化，想象完成的成果
6、 找方法重新回复兴趣，为什么要设定这样的目标？
7、 每天查看目标
8、 找到相同想法的人一起进步，相互激励
9、 读相关的别人成功的事
10、 每次进步奖励自己
11、 寻求帮助：监督、奖励
12、 记录进步，每天记录
13、 确立小的目标，分段分解
14、 找寻一名教练或者是参加培训班
15、 不能跳过两天都没执行计划
16、 找到执行中让你觉得心情愉悦的部分