笔记

第一部分

人体的大脑非常厉害，你拥有无限的潜力。

第二部分

（一）学习力：

1、我比较善于记住最前面（最开始）和最后面（结束时）的事物，而对中间部分印象较弱。

2、我们比较善于记住有联系或相关联的事物。

3、我们比较容易记住特别、特殊、突兀的事物。

4、每学习20——50分钟休息。最佳：每个半小时进行一个短暂的休息——学习力、记忆力会保持在最佳状态。

（二）记忆力

1、学习后的回忆量最初是上升的，其后才陡然下降。

2、在学习结束的瞬间，大脑没有足够的时间去整合刚吸收的信息，它需要几分钟把新材料之内的一切关联牢固的链接起来，使之“沉淀”，所以记忆量是上升的。

3、80%的细节会在学习1小时之后的24小时内被遗忘。

因而，必须有计划的复习，而且每次复习应该安排在回忆刚开始下降之前。

* 学习之后10分钟开始，复习五分钟。——做笔记

* 一天之后复习，五分钟。 ——全面修订笔记

* 一周之后复习，两分钟。 ——回忆思维导图

* 一个月之后复习，两分钟。

* 三至六月份之后再复习一次。

如果不复习，就是在不断浪费自己对学习任务所付出的努力。

（三）如何记忆

想象和联想是记忆技巧的基石。（12种记忆技巧 SMASHIN SCOPE）

* Senses/sensuality 感觉感官

* Movement 运动

* Association 联想

* Sexuality 性

* Humour 幽默

* Imagination 想象

* Number 编号

* Symbolism 符号

* Colour 颜色

* Order 次序

* Positivity 积极

* Exaggeration 夸张

1. 发挥你的想象力，想出你容易记住的韵律和图像。

2. 选择容易记忆的单词，并与数字联系起来。使用尽量多的颜色和想象，绘制出图形。

3. 闭上眼睛，想象着把这个图像投射到眼帘内部，脑袋深处。

4. 去听、去闻、去触摸，用对你来说最有效的方式去体验每个图像。

训练敏捷思维的方法：在一分钟内想象任何物体尽可能多的用途。

第三部分 关键词 （记忆性关键词、创意性关键词） + 关键图像

思维导图——大脑链接、加工信息——抓拍记忆、激发记忆 ——（激发器）

How 创建思维导图

1. 基本分类概念 ——挂钩、诱导联想 （when where who what how why which ）

2. 主题、核心——明确、精炼

3. 颜色

4. 图像

5. 发散、粗、弯曲线条

6. 一个！关键词

7. 词语要写在线条上

8. 空白分支——扩散思维、以备填充

9. 二三级分支

How 快速阅读

辨识

吸收

领悟（内部整合——信息连接）

理解（外部整合——联系其他知识）

保持

回忆

交流

博赞学习的两个主要策略：准备+应用

准备：浏览、时间和任务量、5分钟笔记、提问与确定目标

————了解大概内容，规划自己的学习进度，回忆自己掌握的知识，提出想要学的知识，想要解决的问题。

应用：总览、预习、精读、复习、

总览 览些什么？

提纲挈领——一本书的上下始终： 结论、结果、目录、标题、日期、引用、小结、词汇表

阐释——图表、旁注、脚注、统计数据

特殊的——斜体字、有色彩的、大写的、加粗的

总览过程中，必须使用笔或其他引导物！————特别是看图表的时候（最后手拿着笔描绘图象的形状）