优质便便——有数量且有质量

“不管如何沉鱼落雁，不管多伟大，身体里一定有便便”
  
 让我们的幸福生活，从每天的第一坨便便开始：排出优质便便→_→生气勃勃→_→随心所欲→_→好好地品尝三餐→_→生活充实→_→安稳入睡→_→排出优质便便。看起来简单，领悟其中真谛仍需努力。

优质便便的形成包括健康饮食、适当的活动，愉快轻松的情绪，贯穿我们的全天生活行为当中。我们甚至可以从一坨优质便便，影响人生态度，权衡取舍。抵制过量的肉食诱惑，不健康食品的危害，过度变态的减肥。

“ 吃喝拉撒本为一体，缺一不成人生。关于屎尿，还有三句话值得我们牢记，第一，“道在屎溺”；第二，“人，生于屎尿之间”；第三，“文明并非从文字开始，而是从第一个厕所建立开始。”——芦哲峰

如果你还记得儿时的印象怎样学会自己便便，那么，我想你应该还记得你是如何学会开始独立的。


脑负责我们的心理，肠道是我们的“第二大脑”，反映身体。肠道是我们身体的“国防部”，只有肠道和脑部的状况俱佳，才是最健康的生理状态。细菌有好坏，维持平衡的状态下，就能生产优质便便。

“是不是美人？是不是伟人？这都和便便无关，便便只有好坏之分。”