我们怎样做出更好的决定？

谢谢贾里最先推荐这本书，这是他出色的书评http://book.douban.com/review/3719047/，谢谢剑的赠书，我真的很喜欢。

作者开篇就点明：
意识包含两个不同的思考系统，一个是有意识的理性思考系统，另一个则是无意识的快速的感性思考系统。良好的决定的关键在于知道什么时候依靠哪个系统。
感性的情绪脑：多巴胺神经元神经网络系统，前扣带回皮层ACC。
冷静的理性脑：脑前额叶皮层，以前额叶皮层为中心的神经网络系统。

让我们分别看看它们都有什么特点：
情绪脑：
情绪情感善于寻找经验模式。
杏仁核是产生负面情绪的脑区。
情绪脑之所以如此聪明，是因为他们已经从历次错误中吸取了充分的经验。将显示化繁为简。
人类决定中，损失重于受益。损失带来的痛苦感大于等量收益造成的快乐感。（所以，弥补1句批评的恶劣影响需要5句赞美，想想这个下次就知道注意自己的言行了）
自我改善的秘诀就是自我批评，负面反馈是最好的老师。
专家的定义：在一个狭小的领域里犯过各种错误的人。

情绪脑有着惊人智慧的同时，也有着先天的缺陷。
意料之外奖赏对多巴胺神经元的激活能力通常是意料之内奖赏的3~4倍。（赌瘾）
情绪脑总是低估未来的价值。（及时行乐）
因为人们天生厌恶潜在损失，大多数人非常愿意牺牲收益换取保险。损失规避是个天生缺陷，避免损失规避的唯一方法就是了解它。
恐慌的问题在于它让人的思维变窄，把意识集中到最必要的事情上，集中到最基本的本能上。这一现象称为“感知变窄”。
为什么会有局限？
我们的情绪情感就像一套软件，在进化过程中被开发出来解决遥远的过去经常出现的重要问题，它们并不总是适合于现代生活中我们所做的决定。重要的是要知道情绪情感是怎样误导人的，这样我们才能找到弥补这些缺陷的方法。
你并非总能得到你想要的，但是，有时，得不到你想要的正是你需要的。（说得多好）
因此，我们需要理性脑。：）


理性脑：
良好的品质就是会管理自己的情绪。
理性脑不是让情绪脑沉默，而是帮助人们找出应该跟着哪种感觉走。
 “刻意冷静是理性决策的精华”顿悟需要心无杂念。
工作记忆和前额叶皮层的问题解决能力是人类智慧至关重要的一个方面。

但是理性脑也有缺陷：
思考过度会导致窒息。当某人紧张自己的表现时，就自然变得过度关注自己。
前额叶皮层可以监测思维，有助于评估情感，但是也有麻痹作用。
大脑的加工能力有限，依靠“心理账户”，试图把信息“组块”在一起，让复杂的生活变得容易管理一些。
前额叶皮层成了信息过滤器，被用来阻挡令人不快的观点。
确定让人感觉良好，信心让人舒服。
前额叶皮层的缺陷不是只在超出记忆存储容量的时候才显现。其他研究表明，血糖水平轻微下降，自我控制能力也会减弱，因为前额皮层的运转需要大量能量。（吃好是前提^^）

我们该怎么办？
必须保持高度警惕，不要注重不必要的信息。
容忍不确定性。1.始终鼓励相互竞争的假设；2.不断提醒自己还有哪些地方不清楚。你知道什么，不知道什么，你是怎么认为的。
克服确定性偏差的唯一方法是鼓励内部存在一些不和谐的声音。我们必须强迫自己思考我们不想思考的信息，注意动摇我们根深蒂固的数据。


作者特别用一章强调了人性最为独特的一个方面：道德。
颞上沟、后扣带回和额内侧回——负责解释其他人的想法和感受。
人类天生就要寻找爱。
你学会如何生活之前，你要先学会如何去爱。
Luke你想要别人怎么对你，你就要怎么对别人。
疯子不是失去理智的人，疯子是失去了一切、只剩下理智的人。（精神病患者）


我特别喜欢最后一章的例子：斯坦福大学粒子物理学家Michael Binger，同时也是一位职业扑克选手。请允许我摘抄几句相关”名言”以表崇敬之心:P
我在牌桌上学到的分析技巧也有助于我们进行科学研究，二者所要做的都是关注重要变量、清晰思考、不要分心。
例行习惯的好处就是让生活保持简单，这样我就能一门心思考虑扑克、扑克、扑克了。
你需要不断问自己：哪点我还没有注意到？
你输钱可能是因为运气不好，但你赢钱绝不是仅仅因为运气好。
玩牌没有确定性可言，这意味着任何能降低不确定性的信息都是有价值的。
扑克是一门技术，也是一门艺术，要想玩得好，这两个方面你都要掌握。从这个意义上讲，打牌就是现实生活的写照。
最好的投资者就像最棒的扑克玩家一样，能在理性和感性之间找到一个平衡点，恰当的运用两个脑系统，让两者互相协调、取长补短，达到最好的效果。
你的直觉告诉你的几乎肯定就是最好的选择。运用意识脑收集决定所需的各种信息，但是不要试图用意识脑分析这些信息。相反，要给意识脑放假，让潜意识消化这些信息。（下次研究出现瓶颈时，要放松大脑）


看书重要的不是你看过了，重要的是你收获了什么。你是否能把知识运用到现实生活中。就像Bill Robertie说：不是练习的数量，而是练习的质量。取得进步最有效的方法就是关注你的错误。
思考自己是怎么思考的为何如此重要？
1. 帮助我们避免愚蠢的错误。2.大脑能不断完善自己。
我们该怎么做？
1. 开放的心态，客观的看待自己，研究自己决定的过程。
2. 简单的问题需要理智。日常生活中，如果我们有意识的稍微多加思考一下，结果会更好。新奇的问题也需要理智。Eg 去商店买东西，想要再刷信用卡的冲动。
3. 复杂问题依靠大脑的超级计算机，即情绪脑的处理能力。Eg.芸芸众生中如何确定对方是你理想的一半？让你的情绪脑发挥它神气的直觉吧！

我还学到了，一本好的科普书是在生动鲜活的例子中穿插基本的科学知识。希望未来有一天我也能写出这样好的科普文章。
阅读3小时20分 书评2小时40分
2012/1/28
12:18 Berlin time