心理学和神经科学的延伸

1、用了一天的时间看了这本书，验证了高强度以及高注意力的做一件事情是很累的，确实不太可能。

2、里面有很多有意思的书籍的介绍，主要涉及到心理学和物理学；明显能看出是一个不断实践着做一个读书人的人。

3、认知心理学，认知偏差、相关性和因果性的误用、概率性的认知模糊等等，在现实生活中随处可见。有些实验还挺有意思的。

4、关于读书笔记，以前就有看过类似的讨论；关于知识的保存、提取以及知识数的构建，这些无不和大脑神经科学相关；相比于福尔摩斯的记忆宫殿，这里更倾向于反复的练习；当然也强调练习的方法。关于学习区这个还是第一次发现，不知道这个模型是否有效，有待以后验证。

5、科学实验的方法。

6、以上是本书的我认为的核心内容，以下是读书笔记。

7、超越本能，理性行事，不被自已的杏仁核绑架。强烈的负面情绪会带来偏见，不轻易纵容它。

8、有些事情是无缘无故发生的，没有原因和目的，充满不可控的偶然；大多数事情并不是完全的随机事件，却都有一定的随机因素；偶然和必然如果结合在一起，就没有那么容易理解了。体育是商品化的随机性。

9、想成为某一领域的高手，关键再与刻意地在这个领域内练习。心理学把人的知识和技能分为三个区域，我们熟练掌握的各种技能的舒适区，我们暂时无法学会技能的恐慌区，二者中间则是学习区。

10、练大脑比练身体更容易获得大成就，因为大脑神经元是能沟改变的，你可以让自已的大脑长出各种复杂多变的网络形状。高手拥有长期训练获得的特殊神经脑结构，简直是特殊材料制成的人。在体语和音乐训练中，比较强调分块练习。

11、本身毫无艺术性可言的练习曲，确是通向艺术自由的必经之路。若想把一个动作、技能、生活习惯或是一中心态，长在大脑中，唯一的方法是不断重复。很多通常呗认为是心理疾病的症状是可以通告练习得到根治到。军事学院的模拟站，飞行员在计算机上模乃至丘吉儿对着镜子练习演讲，都是高效低成本的重复训练。

12、直觉，只有在环境友好的状态下才好使，其中有短期的反馈，再经过长时间的训练，你就能培养出专家的直觉，就能眨眼判断。好的教练只给学生非常具体的即时反馈。能够特别专注的干一件事情才是最酷的。

13、达芬奇笔记本；高级的知识体系需要一个人不断地摸索总结，甚至为其内容做出贡献，材能主见掌握。知识是分层的，必须完全理解基础的一层，才能看得动上面的一层。清晰地表现每一章的逻辑脉络，带走书中所由的亮点，有大量自已的看法和心得，发现这本书和以前读过的书或文章的联系。读书，在某种程度上是在寻找能够刺激自已思维的那些亮点。