不节食也能瘦

我能说我觉得这本书没什么作用吗？因为会选择节食这种方法来减肥的人，只有两种，一种是他非常非常胖，已经胖到影响正常生活了；一种是脑子有病。人类还没发展到不需要吃饭，节食会让你的身体和大脑以及心理都发生障碍，节食会破坏你的思维，节食会产生压力，节食会让你情绪糟糕。你愿意吗?
从长远看，所有节食都会失败，因为节食会反弹，你根本不可能保持节食的成果。因为节食会让你的身体产生你快要饿死了的感觉，会让你对食物产生强烈的渴望，一旦你摄入食物，他会将能量全储存在体内，减少新陈代谢以防止被饿死，这样看来我们的身体真是萌萌哒，所以不要在折磨它了好吗？
人类体重的变化，70%的因素取决于基因。基因会决定你的集合体重范围，即你最瘦可以瘦到多少斤，最胖可以达到多少斤。你一生的体重都会在这个范围内波动，超出这个范围的体重，你的身体会运用一系列生物学窍门让你再回到这个范围内。所以，瘦下来不容易，胖起来也不容易，正常就好，否则你是在反抗进化，反抗生物学，这可不是一场公平的战役。
我个人认为上大学之前你会有一个肥胖高峰，这是因为压力会导致你进食过多，高三压力大变胖是正常的。等上了大学，所有人把减肥挂在嘴边，带动你开始减肥，你不光吃得少还消耗得多，这时候你会瘦下来。等大学毕业工作后，你又会在肥胖的道路上一去不复返。不管你的工作是安逸还是忙碌，你用脑的时间比上学的时候要大大减少，消耗少了还没时间锻炼，时不时再出去聚个餐喝点酒，吃到肚子里的大鱼大肉，全变成了身上的减不掉的肥肉。
我高三110斤，到大一下学期瘦到95斤，这是最巅峰的时期，我现在看到的那时候的照片，都会感叹当时我的腿好细啊！后来就一直在100斤之间徘徊，等到工作后，我现在106-108斤，瘦不下来，我坚持不了锻炼，每天下班就在床上躺着，不过我下午从来不吃饭，因为我就算瘦不下来，但我可以保证我不再继续胖下去啊。
我准备从9月份开始，每天下午快走一个小时，我一定要瘦到100斤！减肥不应该只是嘴上说说，而应该付诸行动。吃各种减肥药、节食啊，都是对自己的身体不爱惜的表现，其实，肥胖又不会致死，胖一点才可爱呢，不能把自己逼得太紧，否则身体以为你快要饿死了，把能量全转化成脂肪，更加得不偿失。