简单运动，健康体魄

本书的理论性不强，作者的目的旨在如何简单的教你锻炼一个健康的体魄。锻炼的姿势都很基础，但是，从简单开始，循序渐进，逐步锻炼你的身体。也许不会使你的身材壮硕，但会使你身体健康。个人认为本书适合没有基础的“直接行动者”来作为健身指导。