有两部 ,这是翻译的第一部。浏览了两部英文版中的图片,作者是很厉害,但是觉得自身体重训练中还是马克劳伦的《无器械健身》的更牛逼,马克的牛逼不在于对动作的讲解,而是最开始的运动学理论和最后面的完整的周期性健身计划
英文版也算是有循序渐进的计划吧
似乎赵竹光的启蒙老师也是美国人啊。
我是指的赵竹光那本。。。至于 Convict Conditioning,网上有英文电子版,译本就买实体书吧
楼上找到的是英文还是译本~?
谢啦,在超星找到了这本书
五六十年代的书没读过,读过一本孙禄堂武学录,动作也是简单实用,要求慢做、充分,循序渐进,有很方法相通。不过囚徒本来就是古典,过去人没那么着急,细嚼慢咽型,值得思考
这书理论是不足,但是有进阶指标,和自己体能体重挂钩。没有具体周期是因为要根据自己身体调整,就是避免二楼所说的受伤情况。最初一两式是针对新人和恢复期的,真正要坐到3x50,每个上下两秒停顿一秒,也很不容易。我做标准俯卧撑不到50,鼓掌什么也可以,没想到第一次做撑墙壁3x50,做到发软…… 慢慢进阶也是了解自己身体的过程,我很喜欢这本书的方法和理念。
徒手健身运动,作者是中国近代科学健身的开山鼻祖赵竹光
求五六十年代中文秘笈书名,谢谢
同感,两本书都购入。马克的英文版也入了,正在对比参照着练习,深有感触的一点就是——根据计划开始锻炼之前应先咨询医生。作为一名办公室的资深蹲守者,对自己的身体还是太过自信了点,试着按马克的方法锻炼,结果现在腰扭了,肩膀拉伤了,苦逼得一米。现在正参考罗伊森的《身体锻炼手册——真实年龄健身计划》,老老实实地评估自己的身体状况和可能达到的水平。
看了之后去翻阅了一些上个世纪五六十年代中国人写的运动类书籍,发现还是那时候的中国人牛逼