聚沙成塔，集腋成裘

刚拿到这本书的时候，觉得这本书好小巧好简洁，当然，跟手掌书还是有区别的。说到小巧简洁，是因为这本书与我以往看的一些同类书籍相比，不管是书的SIZE，还是书的厚度（全书大约一百三十页左右），由此看来，这本书都属于小巧型的。还有一点，这本书应该是属于双目录的，本书结构和目录，但本书结构属于把章节中一些侧重点先标出来，而目录则是把章节的小节分列出来，除此以外，每一章的总标题之类的信息都是一样的。
　　书的开篇以一个小测验和问题引导来了解什么是微习惯，这点有别与一部分的同类书籍，开篇直接介绍，这样印象更深刻一些。正如书中所说，小决心要比大决心的效果更好，不难理解，先去做触手可及的事情，总是比一些遥不可及的事情做起来要顺手、简单得多。
　　微习惯的培养可以把一直想做的大决心拆开，拆分多个，一个个完成，就像作者一直想把锻炼培养成自己的习惯，然后却一直止步于一年里面庞大的运动量。正如我们平常想做一件什么事，例如看一本长篇小说，说了几年却没有翻几页，或许是被书的厚度吓住，如果给自己定一个小的决心，每天看两三页或者一周看十页，这样，心理上自然而然觉得可以承受。而且时间长了，自然就会成为习惯。
　　微习惯需要经过长期的反复的行为之后才能形成，重复就是大脑使用的语言，也就是我们常说的潜意识。在我们长期反复的进行某个行为之后，大脑就会像闹钟一样，到达某个习惯的时间点就会习惯性地去做某件事。当然，微习惯的培养和我们的大脑的功能也有关系。就像一辆自行车，链条受损必然会影响到自行车的使用，大脑也是如此，如果前额皮层受损，就会像一个团队失去管理者一样；如果基底神经受损，就会像U盘失去存储功能一样。
　　作者在第三章中提到的动力VS意志力的一些说法比较新颖，也比较感同身受，如今的鸡汤文大多以激励为主，但想要把一件事情变成习惯，不是只有激励就可以的，正如作者所说，动力与意志力是相互的，动力最强的时候，意志力的消耗就越低，而当动力最弱的时候，意志力的消耗就会猛涨，所以，当动力最弱的时候，意志力消耗过大，再激昂的鸡汤文字、文章都无法起到切实的作用。微习惯的意志力策略能够帮助我们提升动力，但动力是不可靠的，即便它是一个好东西的，而意志力则不同，意志力是可以强化的，前提是我们没过多的消耗掉我们的意志力。
　　我原以为微习惯的形成需要依附在意志力的基础上，但看到作者说，微习惯几乎不会消耗意志力。而且，意志力强时，微习惯可以额外获得进步，即使，意志力弱的时候，微习惯也会有任何情况下进行。打个比方说，当你形成了每天定点起床的微习惯，即使休息日，到了时间，也会自动清醒，而并不需要闹钟，我想应该有很多人有过这种体验吧。
　　关于微习惯的独特之处，我比较赞同的是微习惯没有截止时间这一条，大部分的书籍中都会说，21或30天内就可以形成一个习惯，但就我个人而言，我在21或者30天内形成的习惯，因为意志力消耗过多，最后好不容易形成的微习惯又恢复如初。所以我很赞同作者的微习惯没有截止时间这一说法。
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　　纵观《微习惯》这本书，作者通过自己微习惯的养成过程，以实际经验作为基础来进行叙述，重点在于微习惯的培养，告诉你，应该如何做、怎么做、怎么形成惯性（习惯）……而不是单一的告诉你，微习惯的好处有哪些哪些，你有了微习惯就能怎样怎样。作者所说的微习惯培养是培养我们平常力所能及并且只需要花费一点点时间就能完成的事情。再小的事，日积月累也会成为一件很大的事情，聚沙成塔，集腋成裘。

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