想改变又很懒，怎么办？这本书里有答案

2013年到今年年初，我的体重慢慢升到了近65公斤，肥肉包裹着我慵懒的心，每次上楼梯的时候，感觉肚子上的肉一颤一颤的，特别有喜感。

明知道自己已经很胖，但始终下不了决心，改变生活习惯，运动健身，给自己一个美好的身体。

对于当时的我来说，每天下班，躺在床上，将累了一天腰舒展，看看pad，煲煲剧，就是最美好的人生。

终于有一天，看着照片中的自己，双下巴和松弛的皮肤，有种陌生和厌倦感。晚上，我梦到了自己变成一个瘦子，减去了二十多斤，整个身体就像一支风筝，轻松到可以飘到天上去。

醒来之后，狠狠地给自己定了一个目标：减去20斤。

你看，时间养成的一个习惯和一身肥肉，三年后，才让我下了决心。

控制饮食、运动锻炼，近四个月的时间，20多斤肥肉终于和我拜拜。为了不复胖，现在的我，已经将健身和跑步列为一种生活方式，几乎每天相随。

你看，要建立一个新的习惯，多难。

美国作家斯蒂芬·盖斯写的《微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则》，对于一个想改变自己，但又很懒的人，很实用。

如果你想要好身材，但又不想控制饮食和锻炼，不妨每天给自己定一个小到毫不费力的目标，比如做一个俯卧撑。

这本书从微习惯大脑工作原理、如何改变等环节，来介绍这种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它，变可以改变现状。

由于微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，因此，它成了极具优势的习惯养成策略。

一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性

比起下决心去做一件比较难的事，坚持不下来，不如着眼于微小的事，开始和坚持更为重要。

如果在肥肉渐渐来找我的时候，我可以每天坚持一点微小的改变，我想不会最后到让自己不堪忍受的地步。

我们的大脑是很懒惰的，它依赖于我们给予的长期的行为习惯。当我下决心瘦身的时候，付出的努力和坚持，比微小的习惯要大的多得多。

以前，我总觉得改变是一种很难的事，一定要下足决心才可以。看了这本书之后，第一感受便是：改变，原来可以这么简单，可以毫不费力。