【拾光书屋（书评）】养成良好的习惯，从微习惯开始

本书的作者叫斯蒂芬盖斯，本来也是个懒惰的人，知道后来想改变这一点，从而开始研究各种习惯养成的策略。本书介绍的是微习惯，和我们日常中的习惯有所不同的是，它是一个非常小的定义，小到不可能失败，从而不会给人造成任何负担。人们无法让改变的效果持久时，往往会认为原因在于自己，其实问题的本身不是他们自己，而是他们选择的策略。微习惯能够使这些烦恼统统消失，关键是按照大脑的规律做事情，一切就显得理所当然了。

习惯是从小到大的，一个完全没有接触过的东西想要立刻适应是不可能的，反而会造成更加不好的印象，所以利用微习惯，可以得到持久的健康行为方式。本书一共分为七章：微习惯是什么、大脑的工作原理、动力v.s.意志力、微习惯策略、微习惯的独特之处、彻底改变只需八步、微习惯的八大策略。

本书进入的很快，直接就把读者带入了微习惯，首先是摸鼻子。这个动作其实并不重要，也不会带来任何回报，但是我们还是会做，因为这件事我们可以做到。究其原因，就是你对这件事的抵触情绪比你的意志力弱。也是从这时起，我们已经掌握了微习惯的基础，从此我们都会跟着作者走，在边看书的过程中，边学会微习惯，从而养成健康的习惯。

但是本书不会帮助你消除坏习惯，它只会帮助你给你的生活添加好习惯。而坏习惯是可以被好习惯往积极的方向推近的，从而养成更好的习惯。本书只会帮助改善懒惰、恐惧或者浪费时间这样的被动坏习惯，而不会帮助像药物成瘾这类的主动坏习惯，想要改变这种习惯只能去寻找心理治疗和专业的辅助治疗。所以说本书也很明确的表明了，是有一定针对性的，也不是那种十全十美忽悠人的东西。

其实书中所说的在之前我也尝试过，比如说每天强迫自己看两页书，一开始我确实做到了，但是仅仅持续了一个月，结果后来连什么时候停止的我都记不得了。于是我开始规定自己，每天只看一页书，这样我就养成了这种微习惯，一页书很快就看完了。不知不觉的，我开始自住地多看，直到后来每天看一章，我觉得这种方法很受用。

微习惯可以帮助你了解大脑的运作，从而在各种行动中运用，不要害怕时间不够，一旦成功了在未来是可以把一切追齐的，重要的是现在开始就要努力了，你要告诉自己，现在一切还来得及，但是到了明天，可能就都来不及了。