毫不费力的习惯养成法

谢谢土豆老师的转评

代表行为已成为习惯的信号：没有抵触情绪，轻易完成；认同某个身份（比如我爱看书）；行动时无需考虑；不再担心自己会放弃；常态化；它很无聊。