一本普及知识的健身书

       比起微信的碎片信息，这本书对小白相对系统一些，打破了很多所谓健身常识的认知误解，让人重新思考健身的目的和方式。我在多看购买阅读，信息含量远超过我的支出…
      看完本书，我有两个非常重要的认知。一个认知是HIIT的训练法，它将成为我跑步间隙里的主要训练项目；让我不再因为没有跑步而心生内疚，让重新思考跑步与健身的关系。另一个认知是健身饮食，牛肉和鸡肉并非屌丝如我消费得起的，瘦猪肉也是一种很好的健身饮食。牛肉和肌肉之所以成为西方健身的主要饮食，是与其长期以来的饮食文化有关。猪肉为啥不行呢？毕竟猪比人瘦啊，人家的脂肪比才15%，远低于正常人的脂肪比了。
      ” 肥得跟猪一样“——这样骂人，猪得多冤枉啊！


虽然有读者反映，本书内容都是微信公众号和知乎里的文章，但以书的形式还是会给读者带来深度阅读的体验和思考。因此，推荐！