看斌卡的知乎回答和硬派健身公众号文章就好了

斌卡的文章作为运动知识普及很好。这也是为什么斌卡的公众号文章和知乎文章都评价很高（我也是被这些吸引进而读了他的《硬派健身》《一平米健身》）。
但我读他的书不单是拓展知识，更多的是希望把它当有指导意义的辅导类或教程类图书。如果以辅导类图书来看，全书逻辑不足够严谨，知识点分散不成体系。指导性略差。