最基础的健身知识

1、你想要的也不只是瘦而已，而是在瘦的同时，还能有型。

2、改变所有人第一眼就能看到的不为，塑造一种之光上的整体完美的体型，而不只是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。
1、对运动一窍不通的我，最近开始跟着KEEP做零基础练习，刚好看到这本书在书架闲置好久，拿起来看了看收获蛮多。

2、书里很多内容让对运动有了新的认识，内容简单有趣，刷新了我很多观念，比如说健身其实是让我们更加关注身体的整体变好看，而不是纠结一些无关紧要的细节。健身最开始要训练的是胸、背、臀、腿这些大肌群部位。很多动作不用去健身房，在家里就可以完成。对于健身启蒙来说，觉得这本书很好。