荒岛上的星期五的一生

倒不是说这本书是一个多么大的启发，或者是一个怎样的转折点于我的人生。但是她的确介绍着生活的另外一种可能性。
我们可以用心的对待自己的饮食，用心的对待自己的身体健康。主动动手去布置餐桌，操办烹饪事项，了解食材。从让自己有一餐可以静下心来享受的晚餐开始。
一切都会变好的。





我喜欢这本书。暂且不管里边一些偏离国情太远的部分，和太过优雅而让我觉得束缚的部分。
他让我看到生活的另一种可能性。牡蛎聚会，奶酪聚会，迷你衣橱，开胃酒，优雅太太和波西米亚夫人，人们在客厅里交谈艺术，文化，历史，趣事而不是软塌塌地嚼薯片，围着看真人秀节目。人们把自己生活安排得井井有条而不是让屋子被不想要不喜欢的东西挤满又没辙。人们充满热情的对待生活的每一部分，每一个人而不是冷淡的避开别人的视线，曲解别人的好意。
我想那样人生会更有趣。


如果想要生活变得更好的话？该怎么办呢？


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        * 饮食与运动
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                * 不边走路边吃东西，除了现买现吃的冰淇淋，即使饿了，也找个咖啡馆坐下来吃，当个淑女
                *
                        * 三餐都要吃好，清楚自己的食量，面对自己虽然现在饱了但等会肯定会饿的事实，准备好食物
                        * 在外边，自己钱包不鼓只能吃凑合的东西的时候，不要选择路边摊，至少要选择有座位的地方。

                * 为自己准备好每餐最后的一点餐后甜点：[ ]比如说巧克力什么的
                * 享受一下在正餐到来之前饥饿的感觉，喝杯柠檬水蜂蜜水之类的
                * 在抵制不住的时候，拿出[ ]准备好的优质零食：水果，坚果，酸奶，蔬菜
                * 学会做菜，了解更多做菜的知识，不要凑合，让三餐的品质变得amazing
                *

        * 对食物的态度：
        *
                * 享受，热爱吃这件事，诚恳热情地对待美食（了解关于美食的方方面面），不被各种变胖的琐事烦心
                * 尊重吃这件事，吃得得体（不匆匆忙忙的吃东西，在各种除了饮食场合之外的地方吃东西），而且专心地吃（安排一顿美宴和美妙的用餐环境，漂亮用心的食物摆放——有食物摆盘的书），不一边看书，或者一边看视频
                * 了解吃，会吃，知道自己一天三餐的饭量和营养分配（明白自己的选择现在有哪些，以及还是可以[ ]考虑电饭锅的），知道在家里如何烹饪安排（也了解菜，菜谱和厨具，学会几道拿手菜），外出如何选择，知道如何抵制诱惑（安排健康零食并且，拥有丰盛的美食和美味甜点会让你忘记零食），知道如何分配营养

        * 运动
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                * “呼吸新鲜空气很有好处，珍妮弗。人可不能太懒”，把运动融入生活中，在做家务之中劳动锻炼，在上下楼梯时，在走去上课时。[ ]四处走走，认识你周围的环境，发现本地的乐趣，融入社区当中，去博物馆，湖边，咖啡馆散散步
                * 正面看待自己的身材，从不追求所谓美好曲线，乐于接受自己的体型，聚焦在优点而非缺点上
                * 舞动起来！尝试不同的运动方式！练瑜伽，打太极，气功，游泳……！

        * 风格
        *
                * 迷你衣橱（十件衣服）帮你找到自己的风格，了解自己，了解你想向他人如何展示自己，明白最适合自己的颜色，款式是什么，让穿衣简化你的生活。[ ]简单，舒适，又仍然很酷的风格。
                * 不必追逐潮流，随大流。例如仅仅因为在寒冷地区就穿暗色系衣服，即使自己想穿鲜亮好看的颜色。应当追随内心，追随自己喜欢，合适，让自己开心的选择
                * [ ]哪十件衣服？
                *
                        * 不包括
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                                * 不包括外套：大衣，夹克，卫衣
                                * 不包括正装：正装裙，晚礼服，特殊日子的衣服
                                * 不包括配件：围巾，手套，帽子，披肩
                                * 不包括鞋靴：
                                * 不包括打底衫：T恤，无袖上衣，衬衣

                        * 丢衣服，问自己
                        *
                                * 我喜欢它吗？
                                * 我什么时候穿过它？
                                * 它合身吗？能修饰我体型吗？
                                * 它能诠释我的风格吗？

                        * 这会是十件有特色的单品，而不包括的部分是我现在还没有准备好的，应该从那里着手。
                        * 剩下的就是上衣和下装了。毛衣，开衫，裤子，裙子才是这十件衣服的组成部分，而且要适合混搭，随意两件都能穿出特色风味

                * 最大的开销要用在：
                *
                        * 大衣
                        * 鞋
                        * 太阳镜
                        * 手袋
                        * 晚装裙子
                        * 牛仔裤
                        * 手表
                        * 首饰

                * 但菲比那种民族风格我也很喜欢，见不得多名贵但是非常有意思
                * [ ]如何去选购衣服

                *
                        * 豆瓣相册的观摩
                        * 关注一些固定淘宝店
                        * 关注一些固定的服装品牌
                        * 关注一些中意风格的时尚名人
                        * 了解价格游戏，比如各种服装，商家，什么时候打折


        * 化妆护肤：
        *
                * 第六章第七章，自然妆，香水等，暂未剪切

        * 容光焕发
        *
                * 着装从来不懈怠，时刻都像要偶遇前男友。况且，一个打扮用心的人，自己心里舒服，别人看着也有好感，甚至出门问路，请求换座位都有能得到优待的可能
                * 从不同角度看自己的着装有无问题
                * 保持头发整洁，找一个好的发型师，留一个简单易打理，又可行的发型
                * 展示自己的女性特质，不必是胸大腿细颜美好，仪态万方，用自然的东西，稍加改善就好了
                * 在生活中创造需要端庄仪态的环境，例如优雅之家的公寓装修，十分正规，古典家具，珍贵的油画，扶手椅。装饰自己的家吧，良好的仪态会让你感觉良好，在逆境中也有积极的提示。
                * 穿一件好睡衣

        * 居住和礼仪
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                * 只用你买得起的最好的东西
                * 即使在家中也保持礼仪，不乱吼乱叫家人帮忙，懒惰。无论何时都应该表现出最好的自己，尤其一个人的时候，这样才不会当一个表里不如一的人，出现认知失调。
                * 即使在家也不要穿得邋遢放松，保持礼仪，会让你自己时刻提醒你自己，不要变成一个随意的埋进沙发里吃土豆的人。在任何情况下，盛装打扮都比不修边幅好得多。
                * 遇到别人的侮辱时，不要气冲冲的反击，礼貌的解释，然后远离他们。下次遇到，一样的礼貌对待。做你自己，而不是镜子里的别人。
                * 优雅之家的客厅布置得易于让人们讨论，交流，而非休闲场所，客厅里的扶手椅相向而放，而一个小小的电视却放在角落。
                * 在进餐时，会铺上桌布，摆上花朵，用精致的水晶玻璃杯喝酒，用好看的蓝白咖啡杯喝咖啡。
                * 利用仪式，创造你自己家的优雅传统。在吃饭或休闲的时候放一些气氛合适的音乐，一起在每周末开一个晚宴派对，或者兴致勃勃的玩国际象棋
                * 学习一些不再时兴但正派的风俗习惯来了解某一个地方
                * 常为和蔼之事，对日常所见都心怀敬意，看见有人遛狗，点点头，微笑寒暄
                * 和人交谈之前先行问候，买东西，问路之前说一句早安，得到的态度都会不一样
                * 学习并遵循合适的餐桌礼节，即使独自用餐，也可以风度翩翩，仪态万千，优雅而飘然

        * 井井有条的家
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                * 所有的东西都在他应该在的位置上，你的房间里没有你并非真心喜爱的东西，也许是个心爱的人送的礼物，但和你房间风格并不搭，也许是出于感情保存的，但你知道你的生活没有他也可以。
                * 如何培养家庭成员爱整洁的习惯，又避免对他们颐指气使呢？适当和蔼的提醒，温柔的劝阻，如果不起作用的话，就要坐下来认真谈一谈了。给他一杯茶或蛋糕，让谈话正式一些。

        * 更多让生活优雅起来的方法
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                * 音乐
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                        * 试试放古典音乐，不要怕别人觉得你矫揉造作，这是你自己的房子，你自己做主。但你也可以慢慢来，先从一个流行片段放起，让客人产生好奇。

                * 手写信筏
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                        * 明信片儿

                * 语言
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                        * 每天学一个新词。例如用一个每日一词的日历本。学会之后找到活学活用的场合。
                        * 不要附和让语言变得越来越脏，越来越没创意的潮流


        * 艺术
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                * 你的城市里，博物馆，剧院，景点，艺术中心，会场，讲座，展览，和作家面对面的相谈
                * 音乐，把音乐融入你的生活，重新亲近乐器
                * 不再在电视上花太多的时间，用时间来看书，出游，逛展览，游戏
                * 加入书友会或身边的写作小组
                * 把你一直想写的故事写出来（画出来）
                * 阅读诗歌，排练一部戏剧（当你周围都是戏剧爱好者时，这会变得非常有趣

        * 塑造神秘气氛
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                * 法国人有一种习惯，对自己的私事总是三缄其口，对朋友，家人也不例外。（本该如此，当自己有更多可以说的事时，没必要把事情放在自己的私事上，尤其当自己所遇见，所经历的事并不是那么适合拿出来喋喋不休的时候。所以关键是开拓眼界，学会了解更多有趣的事）
                * 智者寡言
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                        * 在和别人初次见面的时候，问候，玩耍，表达善意。不要一见面就把自己一生的故事告诉别人。（我做过这样的事，我想我需要一些别的东西来让我转移注意力，让我学会接受和升华）
                        * 只要一嗅到沉默的苗头，我都会紧张度蠢话连篇或者咯咯傻笑，避免无话可说的尴尬。可我慢慢理解，保持沉默其实一点问题都没有，无话可说很多时候只是庸人自扰，学会和沉默做朋友，是我今后每天的功课。
                        * 幽默的远离喜欢流言蜚语，搬弄是非的人。也不要当一个这样的人。
                        * 什么时候才适合倾诉衷肠？你信得过的一两个朋友，就像欲望都市里，你和丈夫吵架之后可以马上打电话给他们的，像米兰达和凯莉那样的关系，因为害怕可以半夜打电话给对方，对方甚至还会过来，带上奥利奥，边聊边泡牛奶，在最紧急的时候想到对方，给对方带早餐，支撑对方。但不要在一个人那里变成一个爱倾诉的戏剧女王，也要尊重对方的安排。
                        * 不要贬低自己。你受到过别人的夸奖吗？你会说“哦，这件衣服啊，不过是我在旧货打折市场买的”吗？优雅夫人绝不会这样。（我就会说“哎呀这衣服特别便宜，这帽子xxxx”，反射性的贬低自己，不自在。我想也是我对自己生活没有掌握的举动。）谢谢并接受他的赞美，如果自己也有真心实意的赞美的话也可以说出来。
                        * 永远不要贬低自己只为了取悦别人。（图）当别人抱怨自己生活难过时，没有必要把自己的痛扒出来说，只是为了让别人感到平衡。你只需要和他站在一起，安慰她，理解他，支持她。如果自己的生活过得开心美满，没什么不好的，继续过下去，不要想太多的去说低自己，生怕别人受伤。别人才没那么容易受伤，只是你自做多情而已。

                * 亲密与神秘
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                        * 在爱人面前也要保持一些神秘感，生活中并不美好的琐事没有必要全都暴露在对方面前。例如欲望都市里，米兰达那个开着门上厕所大小便的男朋友。

                * 做你自己：不必在人群中取悦他人，不必费心思说假惺惺的笑话，不必和那些不重要的人分享你的心事，这时候的你才是真的你。
                *
                        * 像蒙娜丽莎一样微笑。
                        * 轻声细语的说话
                        * 做一个好的倾听者，认真的倾听。


        * 完美聚会
        *
                * 世界上很少有比举办一个完美聚会更惬意的事情了：酒，开胃小吃，音乐，恰如其分的桌椅安排，有趣的客人，绝妙的烹饪，餐后甜点，奶酪，咖啡，和饭后饮料
                * 自信的女主人
                *
                        * 每一个细节都能做到完美，从音乐到食物，从客人到气氛，一切尽在掌握。
                        * 你看不到她们在厨房里不知所措，在烹饪时一筹莫展，即使有什么事安排不妥，你也看不出。
                        * 女主人的自信来自于此，也不止于此。当有小小意外发生时，不要追着客人不住的道歉，那反而会使客人更加不知所措。无论发生了什么，平静面对，永远不要用“招待不周”这样的话，让客人难堪。
                        * 叮嘱自己记住：客人都喜欢你，希望你的宴会取得成功。如果你邀请朋友到你家做客，他们会相当高兴。他们不会注意到那些小瑕疵，如果他们是你真正的朋友，会很高兴和你在一起。如果他们并非你真正的朋友，你也可以知道他们居心不良，以便下次避开。
                        * 你要看上去容光焕发。大方自然却引人注目。不必介怀琐事，只需享受当下。
                        * 即使厨艺不够精湛，也并非世界末日，有很多因素可以成为一个宴会被喜欢的原因。你活泼快乐的个性，大家精彩的有趣的活动和交谈，都会让宴会令人心情激动。
                        * 量力而行。从小事做起，比如一个茶话会。几种蛋糕，水果，鸡尾酒，三明治，茶。
                        * 冷静，轻松，最重要的是玩的开心。
                        * 热情是所有好的女主人最重要的特点。她们对食物对美酒对客人都充满热情。

                * 开胃酒
                * 音乐
                * 诗歌
                * 特色聚会
                *
                        * 牡蛎聚会
                        * 奶酪聚会


        * 无需恋物
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                * 日常购物：计划内
                * 买衣服
                * 家居：稳妥的做出规划，随机应变，化腐朽为神奇，让家变得妥当美好。
                * 虚荣心：”谢谢，但这不是我想要的“再多的虚荣心也不会使我买下一条620美元的休闲裤
                * 如何拒绝物质的诱惑：当你学会利用闲暇做那些你想做的事的时候，你会突然发现，购物简直太浪费时间了。尤其是当自己没有钱，没有计划买东西的时候。珍惜拥有当下，并让一切在你的计划之内。

        * 才智最佳
        *
                * 我们忙着各种文化活动，学习各种新知识，经历不同人生。新的生活方式也影响了我们的交流，我们不再谈论名人八卦，最近一期电视真人秀节目里的淘汰者，我们有了一些真正深入的话题。（这和我正在经历的困境是一样的。我周围的朋友们，喜欢国产电视剧，关注最近的演员明星动态，看中国好声音，看江南，龙族，玩剑三，看球，看港剧，看韩剧，看美剧，看我很久以前就已经看过的笑话。我要怎样去面对呢？不用特意为了融入而去配合，要思考自己需要什么想要什么去找到新的社区。而对于这些不了解的话题，一笑而过，没什么不好，谈谈大家都有的生活，去了解别人如何度过生活，没什么不好）
                * 在固定场所的各种诱惑，刷微博，刷手机，电视，八卦，杂志，流行音乐，让人身不由己的沉迷进去。而在法国却不同。面对这些诱惑，更需要你头脑清醒，不要误入歧途，学会改善你的弱点，充实你的头脑。
                * 报纸和杂志
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                        * 不仅有新闻，还有许多人的文章和观点。深度文章是网络媒体所没有办法办到的。仅仅在网上浏览新闻会让人变得浅薄，不再深思熟虑。（刷微博也是同样道理，一个小时过去了，你却没有获得多少有用的信息）

                * 不要去看正在上映的大烂片。换几部独立制作的好电影去欣赏，或者去独立电影院，电影资料馆观赏一部好电影。
                * 不要和吹毛吹毛求疵者过多的交往
                * 旅行
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                        * 要尽可能多地去旅行。了解别的文化，是充实头脑，开阔视野的最好办法。学者像当地人一样浸入当地文化。交当地朋友，找到哪里别具特色的小餐馆，了解哪里的作家和艺术家。
                        * 熟悉所要拜访的国家的风俗和利益

                * 上课
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                        * 我选修了洛杉矶作家实验班一门”90天学会写小说“的课。最初我非常胆怯，同学大多是专业作家，最差也比我有写作经验。我是在开自己玩笑吗？我在做什么？我差点走掉去找亲戚朋友的安慰。最后我还是留了下来，学费已经交了Hey。事实证明这门课是我这辈子做出的最好决定之一。我不但学会了一些知识，受到了日常写作培训，还加入了作家协会，认识了许多写作圈的朋友。
                        * 要鞭策自己，参加一项全新的活动有点儿可怕，但重返课堂真的能让你波澜不惊的生活再兴风浪。


        * 小简单，大乐趣
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                * 调整你的生活方式，并且从重复的生活琐事中找到乐趣。（像最近我的乐趣就是，香味的唇膏，护手霜，食堂二楼偶尔吃一顿的炸鸡，食堂一楼偶尔遇上的炸鸡，在这座城市的可能性。）
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                        * 激活感官，从品味食物当中训练你的味蕾，从体验各种事情当中

                * 真正的快乐不会使你堕落。不要再沉迷于不健康的快乐当中，试试看，从整理手提包中，做草莓馅饼中找到和去商场，看肥皂剧同样的快乐，你的钱包和精神都会充实起来。
                * 尽力让生活中每一个体验都妙不可言。如果有什么事情让你倍感压力，就发挥你的主观能动性，以积极的态度面对。远离朋友圈里那些散发负面情绪的人。宝贵的人生不能陷在他们悲剧的泥潭当中。当然，在家人朋友陷入困境的时候，要支持他们，就像你希望他们对待你的那样。
                *
                        * 但是要谨慎对待那些深陷悲剧无法自拔的人，他们根深蒂固的负面情绪会影响你的生活。
                        * 如果你有过负面体验或不好的人生，想一想能从中学到什么。

                * 时光的品质
                *
                        * 和家人在一起的时候，要让他成为美妙的时光。

                * 我该做什么？我的人生将如何前进？我以后还能像如今一样放肆玩乐吗？如今我年岁渐长，仍然在思考回答这些问题。生活中很多事情其实并不重要（无论是平凡的小事还是非凡的大事），重要的是我们如何去做。享受当下，时刻准备，快乐的生活就一定不遥远。
                * 对所做的事情满怀热情，特别是你在做一些平凡琐碎的事情时，热情能让你做的更好。
                * 浑浑噩噩地过日子再容易不过了，我们许多人都这样过了一辈子……在不知不觉中让时间和生命消逝，没有激活我们的感官，没有投入感情，没有真正活过。
                * 我希望每一个读这本书的人，能够充满热情地生活——生命中充满了爱，艺术与音乐。我希望每一个人都能审视自己的人生，赞叹生活的美好，没有一刻光阴被轻易浪费。