查字典图书网
查字典图书网
chapter1 饮食与运动
绝大都数法国人不吃零食。零食真的是优雅的死敌。
当你实在忍不住想吃零食的时候，选择优质食物，如希腊蓝莓酸奶、番茄汤或是新鲜的水果。
法国人不会仓促进食，从不在走路、开车或是站着的时候进食
允许自己不时有饥饿感，培养好胃口。
白天多喝水，保证身体的水分。
食物摆放的样式是你能否尽情享受美食而又不过分沉溺其中的关键。
在餐桌前，面对食物神经兮兮，过分忧虑，一点也不优雅。培养对优质美食的人情并且乐于谈论它。
专注于你的每一餐。享受你的每一餐。我们一生中太多的时间都用在吃上，全力享受它，在每一次用餐体验中寻找乐趣。
每日为你和你的家人提供最好的食物，你锻炼了自己的头脑，提高了自己的品味，也因此有了对食物和用餐的健康态度，而且你也告诉了大家：你能够感受食物带来的快乐。
.保持运动，让运动融入日常生活与工作。爬楼梯、散步、购物、做家务都是运动的好方式。尝试快速打扫，例如给自己设定10分钟时间，播放动感音乐，配合音乐努力打扫。
培养对身体的正面看法，法国人从不抱怨自己的身材不好，学会聚焦在你身体的优点而非缺点上。
跳舞是情绪的助推器
千万别懒惰，懒惰一点儿也不优雅时尚。
让你的休闲时光活力四射。
Chapter2 风格与美
下狠心把衣橱里没用的东西都扔出去，把和当季无关的所有衣服都收起来。
迷你衣橱的要点在于，它最终会让你从满满一柜子不适合自己，不常用的或是质量低劣的衣服里解脱出来，你的最终目的是打造一个自己喜欢的衣橱。
仔细挑选10件单品。其中每件单品都能互相搭配，能够创造出多样的服装风格。
迷你衣橱实验的要义在于让你喜欢上衣橱里的每一件衣服，并且总有体面合适的衣服可穿。
作为女人，你必须了解最适合自己的颜色是什么。
你一定要非常了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力，这对于每一个女人来说都是至关重要的。
穿衣服的时候要思考你向世界展示怎么样的自我。
一旦你定义了你自己的风格，就可以开始研究，找出那些适合你自己的品牌。
打造一种简单自然的日常自然妆容，展示你最好的一面。
自然裸妆适合用于皮肤底子好的人，在某些文艺场合要强化眼妆，想要新奇或是浪漫的效果时，强化唇妆。使用定妆喷雾来保持容妆。
化两分钟快速妆时要用到一下三样化妆品：遮瑕膏、睫毛膏、唇膏。
日常饮料是白开水，早上会喝一杯茶，晚宴时喝番茄汁，晚餐时饮一杯红酒，入睡前喝一杯柠檬水。
每日擦防晒霜保护皮肤，千万别忘记脖子、肩膀、手臂和双手
最重要的是，不管你的皮肤目前处于什么样的状态，努力保持自信心，这样做会让你有足够的吸引力。
面带笑意，表达感情，并且充满热情。让自己感到自在和自信。无视你的敌对者，安心做自己就好了，再没有比这更重要的了。
每天穿得得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人。
不要因为只要去杂货店或是其他不起眼的地方，就找借口不打扮自己。出门前从各个角度审视自己。
扔点那些破旧或是不好看的衣服，没有理由保存它们，它们对你没用。
你要穿着舒适、漂亮、时髦的衣服去旅行。有利于搞好气氛，提高自己的档次。
绝不把最好的衣服留到“以后”穿，今天就穿，你在等什么
选择一个容易形成风格的发型，而且要适合你的生活。
头发一定要整洁。
法国女人有非常好的仪态，一种有活力的仪态流露出来的是自信，肩头放松，昂首挺胸，以某种舒适的姿态站好就行。培养美好的仪态，时刻提醒自己，最终让它成为你生活的一部分。
香水是生活中的大乐趣，你选取的香水能够反映你的品味。
大多数法国女人之家都短短的，修剪整齐，指甲油干净，用中性色或者是红色。
不管你决定用什么发型，不管它需不需要打理，都要保证它能让你心情愉快。
不是你的着装在消费你，而是你在消费你的着装。
永远不要忽视自我意识，幽默感、冒险精神等无形的女性特质，他们是最重要的魅力之源。
Chapter3 优质生活
任何已经落伍的、不适合自己的东西都要丢掉。
用最好的餐具吃饭，真的提高了家常便饭的档次，使得他们的每一天都特别且奢华。
在特别的场合里，放一些特别的花束或者是做一道花式菜。
购买东西只买你付得起的最好的东西——考虑你的预算，避免超出你的经济能力。
不要诱惑自己使用那些不够好的东西，避免那种所谓“把最好留到以后”的想法，因为我们都知道“以后”几乎不会来。
联系每天生活得很好的艺术——就算你是一个人，如此做，会让你形成好的品味。
在重要的场合里，不要穿短裤、人字拖、运动鞋、休闲（破破烂烂、有磨损或者脏兮兮的）牛仔裤。
培养对古典音乐的热爱，让音乐滋润你的生活。
少往家里买东西，我们并不需要买那么多东西。
给自己的生活设定一些规则，从而养成习惯。
找一个隐秘的地方放置钥匙、手机、皮夹、太阳眼镜和钱包非常重要。
及时处理文件、邮件等琐屑之物，避免积少成多，难以收拾。
做一个艺术爱好者或许是我从巴黎学到的最重要的人生经验，人生有了艺术，会有那么多的乐趣。
法国人有一种习惯，对自己的私事总是三缄其口，不管是对一般朋友还是陌生人，都是如此。只说该说的，会让人们对你的神秘气息感到好奇，留意说出的每一句话，只分享自己想和人分享的事情——当你这样做的时候，你会突然间感到力量感和存在感。
不要初次见面就跟别人倾诉自己的私事，可以谈谈艺术，哲学或是热点新闻，兴致盎然，他们也会对你充满好奇。
当有人恭维你的时候，要谢谢他，接受他的赞美，并面带微笑，也可以称赞他两句。
永远不要贬低自己，只为了取悦别人。
和爱人相处的时候，浪漫一点，不要谈论每天的家长里短，不要在他面前化妆打扮，你的爱人不需要知道你是如何容光焕发的，他只需要看到你是如此美丽动人。
不必介怀琐事，只享受当下。
幸福不是得你所想，而是想你所得。
聚会最重要的是乐在其中。不管你举办的是何种聚会，都要当自信的女主人，这才是来宾想看到的，如果你还不够自信，先装出自信的样子，直到慢慢获得自信。
出现问题的时候，保持冷静，更要有化解问题的幽默感。如果失礼失态，请一笑而过。
活得更好，并不意味着要做物质世界的俘虏，而只是要过你想要的生活。
不管你多么有钱，不要让虚荣心逼着你去买你不需要的东西。不要让销售员左右你购物的决定。
在面临大笔支出前，先冷静一下，冷静几天之后，看看自己是否还想要这件东西。
无论身在何地，都可以抽空阅读。尽可能的多读书或是听有声书。
订阅一份报纸，阅读其中的特别报道和评论文章。
扩充你的词汇量，每天打开电脑，第一件事就是学习一个新词。在日常对话中避免不好的呆板的表达习惯。
有那么多东西要学：新的语言、新的工具、新的技巧。年龄并不重要。活到老，学到老。始终要有一颗好学的心。
无论你年纪多大，选修一些课程，为你的生活增添一些乐趣，并时刻督促自己，这终会改变你的人生。
能从每天重复的日常琐事中获得小小的乐趣，那么这无止境的周而复始便不会让你心生厌倦。
一旦你想要过有品质的生活，你就会对生活的各个方便都有全新的要求。
浑浑噩噩地过日子再容易不过，我们许多人都这样过了一辈子，在不知不觉中生命流逝了，没有激活我们的感官，没有投入感情，没有真正地活着。