包括通用人群膳食指南和特殊人群膳食（孕妇、儿童、老人）两部分，最后一部分是归纳性的建议，挺好挺方便。除了各种类食物的营养价值、如何互补之外，还讲了早中晚三餐所需食物的种类和比例如何，也包括身体运动的内容。附录还有一些食物图片，比如图片上会显示100g的米饭大概是多少，比较直观。（我一直弄不明白多少克多少毫升是什么概念）
50克是1两，100克就是2两。 一般人每餐2两饭已经有足够的碳水化合物，可以提供足够的热量，更多的其他营养可以通过蔬菜、肉、乳品、水果等供应。
关注一下健康嘛 男人也应该对自己好一点啊~
你最近怎么研究起了这个？？
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