有关轻断食的尝试

在微信上看到有关轻断食的方法，感觉对我这种管不住自己嘴巴的吃货真真是极好的。no zuo no die，对吧~
首先计算了下自己的BMI指数，20.2。当时表示好开森的说，上大学以来体重一直在抬头，以前同学见面都是我越来越有福气了。前一段时间看《疯子在左，天才在右》，里面有一个人尝试着断食，那种境界让我这种一顿不吃就要shi掉的人有种蠢蠢欲动的赶脚。。。额，这是题外话了。反正轻断食有言，胖瘦皆宜，即使你的体重正常，也可以从轻断食的饮食方法中获得调节内分泌、情绪、免疫力等健康效益。所以我变很欢快的开始了轻断食（上周六开始的）~~~
我第一次尝试是“从两点到两点”的轻断食模式，怕自己饿，撑不下去。。。下面是我第一次的食谱：
    晚餐：小面包一个，鸡排一根（油炸的罪过），咪咪一包；
   早餐：樱桃七颗，燕麦粥一杯；
   午餐：断食。
我平时晚餐过稍稍过量便会感觉左下腹难受（自找的），晚餐控制食量感觉很舒服，以后要坚持。到第二天下午三点左右开始有较强饥饿感，没控制好吃了几根饼干棍（呜呜，自制力渣啊）。
第一次的尝试感觉还不错，今天开始第二次轻断食（一天模式），食谱如下：
   早餐：鸡蛋1个，燕麦粥1杯，西红柿1个；
   午餐：断食；
   晚餐：紫菜鸡蛋汤1碗，鸡蛋羹1份，香干瘦肉少量。
食谱的制定是按我平时吃的1/4大概加估计的，看个人吧。到中午饭点的时候饥饿大军袭来，外加我室友在吃着香喷喷的外卖，于是乎我开始躺床上装shi尸。睡了一觉起来后饥饿感减弱了很多，嘻嘻，总之减肥就是和自己的欲望做斗争的过程，要利用一切可以的方法使自己分神，离开减肥这个点。建议在轻断食之前事先把食谱订好，这样成功率会高一点。另外在轻断食期间还是尽量避免含水量多的东西把，比如我的紫菜蛋汤。。。
总结：经过实验证明自己还是适合“从两点到两点”的轻断食模式。另外食谱还得继续改进。
推荐：http://tieba.baidu.com/p/3094942101。这个有很多有效的建议的说。觉得轻断食是一个不错的方法，在实践过程中借鉴了很多人的心得，希望能和更多的人一起去尝试并坚持下去，fighting！