自然断食

轻断食的理念和塔勒布的《反脆弱》很类似，但是塔勒布提倡的是自然断食，觉得不饿的时候就随机性的不吃，而轻断食则是强调每周要有2天不吃午饭。从效果上看，书本列出的各项身体指标都会随着断食的进行而优化，身体也会因为饥饿而产生了自我的修复。