看了才发觉我以前应该就是轻断食而瘦下来吧当时就是差不多每天都不吃饱，而且享受有点饿的感觉简而言之了。书中说的都是这方面的理论，少吃怎么说也是对身体好的事情。也知道腰围很重要短暂地限制摄取热量，让身体以为自己遇到疾患，然后切换状态。去皮鸡肉，少吃红肉吧！轻断食应该是快乐的，轻松的。最后是轻的。
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