且断食且谨慎

也是第二次读这本书。整的来说，我还是不认为这可以成为一本书。也许是因为从事科研已有一段时间，看待事物都不自觉的要求逻辑分明证据合理。我甚至认为一篇强有力的论文都比这本长篇累牍迎合读者的厚厚的书好。

从前是因为喜欢宅喜欢不吃饭，后来看到这本《轻断食》的书就想着来了解一下，但其实作者所主打的“瘦身革命”的旗号对我一点作用都没有，因为我不需要减肥。

整本书作者在以自己的亲身体验告诉广大读者轻断食的种种益处，但是殊不知这种轻断食的行径只是于2012年才开始研究，如何能证明轻断食的长久效益呢？如果这本书在以一种论文的方式展现，那么我作为editor肯定能发现这个最大的问题。且不说整本书中作者为了宣传轻断食的好处，而妄自言说的好处和遣词造句不严谨之处。下面我就来说说我的看法吧：

1、缺乏普适性。作者以自己和其他较少人为样例，证明轻断食的好处，但并且在没有严格的科学证明下（本书所述的证明基本均为断食结果的检测，以此说明断食的益处，并给以合理解释），说明断食适合所有人的体质。或者说，能给所有不同体质的人都带来效益。所以作者也提倡读者根据自己体质来合理设置断食方法，但是怎样设定，何为合理，又是读者难以把握的一个度。

2、缺乏长久性。其他的减肥方法，如：吃肉减肥法、低脂低热减肥法、饮酒减肥法、剑桥减肥法等，都能让人变瘦，但是几个月后又会反弹，这也让广大肥胖者大为苦恼。断食减肥法作为一种新的减肥方法，并没有长时间的科学测试。一试见效也不能就盲目的鼓动所有人都来尝试，长远的影响呢，在没有长时间的科学观察下，不建议读者轻易开始长时间尝试。也需要对作者所说的“可长期改善健康”“可长期实行的健康长寿之道”抱有怀疑态度。

3、反弹性可商榷。作者在书中一再扬言断食方法不会让人们的肥胖反弹，但是这种不反弹是建立在持续的断食中。假使人们持续的运用之前减肥法，我想也不会反弹吧。

4、论证例子信服度低。如说明罹患拉绒式症候群的人，似乎（原文就是如此）不会罹患糖尿病、癌症这些常见的疾病，但是前提是全世界的拉绒式症候群人也不过350人啊，分析情况时忽略了这个实际前提。

所以，也建议读者不要轻易开始长时间的断食。