轻断食日记 from20140617

记录一下，感觉这是最终极的减肥方法。
没有什么方式比彻底改变生活习惯更有效。
而轻断食又是最容易养成并彻底执行的生活习惯。
希望轻松改变。

【等减了5公斤了再来说开始前的体重。。。】

0617

早上半根黄瓜，白天喝了三杯黑咖啡，晚上9枚荔枝，一小包海苔，一小枚鸭肫


0618

正常吃饭，还吃了夹心为奶酪的饼干至少3块。。以及一片榴莲蛋糕，以及一块奶油很丰盛的拿破仑。。。

以及红酒（热量高），以及拿铁……


0619

正常吃饭，中午吃了一个很大的狮子头。。。

买了杯拿铁，卖家竟然放了糖，但也坚持喝完了。。。

晚上回家还吃了一个桃子几枚荔枝以及五块奶酪饼干……


0620

本来今天准备断食的，但今天太累了，前几天上班都睡得很晚，今天疲劳度积累得有点吃不消了，就没断食。正常吃了早饭午饭，马上晚上回家会继续吃夹了奶酪的饼干……

【但是，我必须说，腰细了！！！！！！！！！买了一条裙子，上周穿不上的，大约离我的实际腰围还有着至少1.5cm的落差，但今天吸了口气，穿上了。。到了现在八点多钟了，也没绷坏。。。】