几个要点，老生常谈

变美，
变健康，
无非是几个要点，
老生常谈~
看你能否坚持而已。

你也知道要多喝水，多吃蔬菜水果，
多吃粗粮，多运动。
然而一遍遍看完这些“美好圣经”之后，
你又拿起了巧克力饼干冰激凌和面包，
你又在电脑前做了一下午没有伸展下身体，
晚上你又看了一部电影而没有丝毫运动。

你觉得自己瘦，
就以为符合了这个时代的审美标准？
so naive！
几年前，也许还真是这样，
但是现如今，社会不断进步，
有多少妹子加入了健身的大军，
想要拥有前凸后翘健康健美的身材~

胖子就更不必说了，
先减脂再增肌吧。

有人说，不能掌控体重，
何以掌控人生。
而其实掌控体重就是掌控人生的一部分，
当你开始享受这种 take control的感觉得时候，
你已经走在掌控人生的路上了。

几个要点：吃早餐！
健康饮食，摄入新鲜蔬菜水果~
少食多餐，正餐之间加餐补充能量~
晚饭少吃~
多运动，最好随时随地利用一切便利条件动起来！
多喝水多喝水多喝水！
充足的睡眠！
保持饥饿感！【没有饥饿感是瘦不了的，相信我宝贝儿！但不是说饿到发昏也不吃，而是说在你下一次进食之前， 你要享受一会饥饿的感觉哦~

认识自己的身体之美~
对自己负责任，
有一颗为了对自己负责而忍受痛苦享受痛苦的付出的心！

借用《少有人走的路》里面的一句话：
人生本是艰难的。
不要妄想随随便便、快快乐乐就可以取得成功了。好吗？

付出、忍受、坚持！
别样的快感！
天哪，人家不是抖M。