你的身体是一切美好的开始 读后感

营养篇 爱上饥饿感
人如其食 保持健康 吃下什么你就拥有什么样子的身体
速食食品不是真正的食物
为了营养而吃东西

问问自己：
我已经一动不动坐了多久了？
我是否喝下了充足的水分？
我吃下的食物有营养吗？
让你的运动成为你的一部分，每天三十分钟分为三个部分也是可以的吖
你应该知道该怎样运动——不是每天进行一次45分钟的运动，或者每周运动3次，每次运动30分钟，也不是只有周末运动，不是偶尔或者从不运动。否则随着年龄的增长，运动会越来越不舒服。

回想一下你小时候的日子吧，那时候你本能地知道，玩耍嬉戏是使你充沛精力的最佳选择，所以回到那时候，运动起来吧。

我们随时都能运动，我们也应该随时运动，下面是一些随时进行运动的小点子：


因为肌肉就是力量，拥有肌肉能让我们拥有自己的力量。

人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你今年24岁，其中的8年你都在睡觉。