清醒起来，爱你自己。

我们总是记得很多事情，却忘记最重要的爱自己。

而正如书名，你的身体，才是一切美好的开始。

悲伤的时候，请不要让自己太沉迷于自怜的状态，暂时抛掉让人内分泌失调的伤心，走到户外，运动起来，你会获得快乐因子——内啡肽，你会觉得一切没你想的那么悲观、那么糟。

尽量克制自己，吃健康的食物，正如书中所说，当很久没有喝饮料后，会对甜味变得敏感，敏感到你无法喝完饮料，因为真的太甜了；你会爱上自己在家做的食物，它们新鲜、健康，让你吃完以后心情愉悦，而不是商场里售卖的二次加工类食品；你也会享受每次运动完流汗的感觉，虽然运动前总是百般纠结。

在进行这一切之前，我们最该做的就是清醒起来，别再沉迷于自己不好的情绪了，越沉迷越糟糕。其实，一切都还在循序渐进，只有你难过的落后了，快赶上来吧！