“健康”书理当如此

这本书的作者是卡梅隆·迪亚兹。是的，那位电影明星，美女演员。但是这本书却和一般的明星出书不同，这里面没有写她的成名之路，也没有提一点明星逸闻。是真真正正的一本关于“健康”的书。

本书的最后又8页的参考文献和补充阅读的书单，可见卡姐对于自己要写的东西，是做足功课了的。

开篇就写了“营养”。知识，就是力量。食物，健康的食物，是怎样供给我们的身体，让我们有能力应对每天的生活和工作。每一种营养物质，蛋白质，脂肪，各种维生素等，对我们起着怎样重要的，不可替代的作用。“糖”这个万恶之源为什么那么吸引我们。卡姐在书中的首篇就普及了这样的营养知识，如果你是一个在健身，或者注重养生的姑娘，并且态度严肃认真，那一定会对这些感兴趣，这就像是一个科幻迷会对宇宙的起源感兴趣一样。

作者作为健康的饮食和合理健身的受益者，当然一定会从身体本身上来说说“健康”这件事，能量、肌肉、睡眠，这些和运动又有什么样的关系，而运动有能该给我们什么样的结果。有了前面所讲的“营养”的理论，这些就形成了一个回路，当然你需要的是一个良性的循环。

卡姐将女性特有的特征和相关的健康知识联系在一起，着重的写了我们需要了解的很多身为女性我们更应该知道的知识，如果在每个月的那几天你特别的想吃东西，是为什么呢？吃还是不吃呢？这个可以问一辈子的问题。可以翻翻看这本书，或许你能找到解。

我们得承认的是身体的状态一定会影响到你的内在的变化，至少精神状态会有改变。神采奕奕的自己连别人看起来都会觉得很有气场，拥有可以随时投入某件事的超级好状态。要得到这样的状态，就需要我们对自己要求更明晰，更清楚欲望和需求的区别。卡姐写到“身心联通的状态”，当我们都开始了解身体的需求，不用为欲望付出过多的消耗，会拥有最棒的状态。自信也是这么来的呢。