一些美好的摘句

        如果我吃下的是垃圾，我就会感觉自己是垃圾，如果我吃下去的是富有能量的健康食品，我就会精力充沛。
        我指的健康，是在你早上醒来的时候，起床做早餐，动起来时，感觉自己的身体棒极了。我指健康，是拥有敏锐，清晰，缜密的头脑和快乐的心灵。
        无论你现在处于何种状态，有一件事情非常重要，就是你一定要爱上饥饿的感觉：你应该学会，为了摄取营养而好好进食，让你的身体，让你体内的每一个小小的细胞吸收所需的养分，让你越来越健康，越来越美丽。
        水果是我唯一的甜点。
        这是我用心实验的结果。我先想好吃什么，然后在网上寻找食谱，弄明白该如何烹饪，然后我反复做这道菜，直到我做出来的口味和我想吃的口味一模一样。
        每天晚上睡觉前我都是倒满一大杯水，放在浴室柜台上。
        每天至少大汗淋漓一次对你非常重要。
        随时随地锻炼
1. 能走路就走路
2. 走楼梯
3. 同时做几件事
4. 看电视时不要一动不动
5. 传统分腿练习
        每天三次，每次10分钟的练习对身体大有裨益
        我将全天的每时每刻，都看成加快步伐，进行运动的机会。
        想要把你的身体塑造成训练有素的运动员的身体，是需要假以时日的，还需要高度的，日复一日的，年复一年的热情，精力和耐心。
        有生之年，必须让至少一项体育运动一直伴随你。
        建立自己的入睡仪式：
1. 隔绝外面世界
2. 设定闹钟
3. 铺床
4. 刷牙
5. 洗脸
        我父亲总跟我说，在第一次做一件事情时，要学会运用正确的方式。这样你就不需要浪费时间，返工重做。
        如果心无旁骛的进食：
1. 用餐前，选择你喜欢吃的，并且能够给你带来营养的食物。
2. 进餐时，慢慢的进食，闻闻食物的香味，吃起来是什么感觉？
3. 用餐后，回味食物给你带来的感觉。吃完后是感觉灵活？懒散？精力充沛？
        人每天要吃5餐次东西，至少流一次汉。所以每天你都有六次选择的机会。
        无论何时何地，只要尽力而为，就不会存在失败。