拉伸也是一辈子的事情

     拉伸这本书很早就买了一本，后来送给朋友了，再后来又买了一本。

     作为一个喜欢运动的人，深知拉伸的重要性，踢球前，踢球后都要进行拉伸。而现在，工作后身体的各种反应，却让我不得不花时间去拉伸以消除身体的不适。

     好在，实践了这么长时间，确实有效果。

     这本书可以分成3部分：理论部分，大约只有1/6；动作详解，大约占到1/3；剩下的1/2在阐述各种具体场合应该进行怎样的拉伸。这绝对是一本手册性质的书，不可能把内容全部记住，或全部实践。需要它的时候，就翻一翻吧。

     理论部分开头关于拉伸的布道以及后面的附录，都讲的非常好。尤其是附录中的“关注腰背健康”，对于一个每天基本坐在椅子上敲键盘的程序员来说，值得注意。

     最后用书中的一句话共勉：
     
     “运动不是一朝一夕的事情，而是一辈子的事情。”