人体使用手册

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第三章　人体的血气能量系统
  第一节：五个血气水平的疾病和症状
        首先中医把人体的能量分为“血气”和“火”，血气指的是一个人的正常能量，“火”则指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。另外也用阴阳来代表这两种能源，阴指储存的“火”，阳指正常的“血气”。“阳虚”指的是血气略有不足；“阴虚”则是人体血气不足到需要动用储存的“火”；“阴虚火重”则说明不但动用储存的“火”，而且还在大量透支；“阴阳两虚”则代表“血气”和“火”都已大量亏虚接近殆尽。

        阳-血气：阳指正常的“血气”。指的是一个人的正常能量
        阴-火：指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。阴指储存的“火”
      中医的理解，将人体的血气能量依高低水平分为五个等级：
        1 健康水平：人各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实，平衡是中医追求的目标。
        2 阳虚水平：血气低于健康水平，造成血气下降的原因很多，如睡眠太晚，或长期营养吸收不良等。
        3 阴虚水平：血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完全正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。
        4 阴阳两虚水平：由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是“火”快用完了，就到了“阴阳两虚”的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位，淬取能量。
        5 血气枯竭水平：由阴阳两虚的血气水平再继续下降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”的水平，用比较白话的说法，就是血气枯竭。这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。

第四章　寒气
  第三节：如何减少寒气的侵入
     避免淋雨、
     洗头必须吹干
     游泳时必须注意的事项：喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶．加强身体对抗寒气的能力
     家中常备姜茶：姜茶、桂圆红枣姜茶、

第五章　病和症
  第一节：病和症的关系
        症现于四肢五官，病存于五脏六腑

第六章　日常保养
一式三招”：
第一节 ●敲胆经：每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
第二节 ●早睡早起：早睡早起身体好 日出而作，日落而息 很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。 如果每天十一点睡，加上前一章的敲胆经改善营养的吸收，血气至少可以保持平衡，而且有很少部份的余蓄，如果十点睡，就可以使人体的血气形成上升的趋势。
第三节 ●按摩心包经 ？？？
        这个一式三招是需要努力去做的功课，除此之外，还有两个重要的观念：
第四节 ●不生气：夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居” 生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”
第五节 ●保持肠胃清洁：感染主要来自两个来源，
第六节 防止唾液的传染：一个是来自唾液的感染，另一个是食用不清洁的食物。
第七节 中医的各种治疗手段：在古书中的记载是分为砭、针、灸、药四种方法。
        “砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，是四种方法之首，可见是各种方法中最重要的方法。

第七章　减肥
  第 节增加身体的能量，是减肥的第一课
运动减肥：
因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质能得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。

第八章　慢性病的调养
  第六节 哮喘及长期咳嗽
     当哮喘患者发病时，应立即针灸或按摩患者的太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。)，并用手由上往下在胸口进行顺气式的按摩。
     肺里出来的痰，由于含有空气中的灰尘，因此，颜色为灰色；
     胃和小肠里出来的痰，颜色则是黄色和白色。痰的产生多半是该器官有病，人体的诊断维修系统进行修复工作后遗留下来的废物。
     肺里的痰造成的哮喘，患者只要受寒就发病(冬天特别容易发病)。肠胃原因造成的痰，患者常常在暴饮暴食后的一、两个小时或一、两天内发病。
     再回到哮喘的主题，治本的方法，要透过中医综合诊断的方法，确定生痰的器官。最重要的方法就是调整生活和饮食习惯，
     例如肠胃喘的患者，应避免吃得太饱，完全忌吃生冷的动物性食物，同时避免吃过饭后立即运动，减少哮喘发病的机会。肠胃原因产生的哮喘，急救时除了前面所说的针太冲穴以外，向下按抚肿胀的肠胃，也会有很好的缓解效果。肺喘的患者，则只能建议尽量避免受寒和生气。然后依照一式三招的保健方法，养足血气把寒气排出。
     长期治本的保健方法，则是指导患者调整生活作息，养成早睡早起的习惯，并经常敲打胆经，也就是好好做本书介绍的一式三招。随着人体血气能量的不断增加，人体的自我治疗系统会逐步发动治疗，将富余的血送进需要修复的脏腑，这时患者会产生该脏腑生病时类似的症状。