读书笔记

不持有的生活［日］ 金子由纪子 1、超出自己管理能力的物品，不持有。 2、不钟爱的物品，不持有。 3、无法回收利用或转送给他人的物品，不持有。 4、不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品，不持有。 第一章 想尝试不持有的生活吗 1、东西多的原因：A、四季分明，每个季节的东西都不可少；B、文化与兴趣爱好等。 2、回收利用的误区：实际上旧东西和衣服往往很难转卖或者捐赠。 3、不持有的概念：缩减浪费（reduce）、回收再利用（recycle）、重复使用（reuse）、维修再利用（repair）。即最大限度的利用物品的价值，使得物尽其用。 4、“不持有”≠“低标准”，并非限制人们的欲望、枯燥无味的生活，而是最大限度地不拥有不必要的物品。 5、“不持有”≠“节俭”，而是追求自己喜欢的高质量的物品，不去两元店淘宝不拿免费但劣质的物品，重质不重量提高心理满足感。 6、“不持有”并非意味着放弃便捷的生活，而是把“虽然很方便但是对我没有用”的物品舍弃，做到“没用的东西就处理掉，用不到的东西再好也不买”。 第二章 持续享受清爽生活的秘诀 1、购物前制作购物清单，评价欲购商品的必要程度和获得的难易程度，避免贪便宜和盲目跟风。 2、珍惜使用和定期保养自己所拥有的物品。 3、选择那些让人有“仅买它就好”感觉的东西，在购物欲和不持有中把握平衡。 4、在将手中的钱变成物品时要格反复思量，不买无用的东西。 5、最低限度收拾法： A、不要把东西放在地板上；B、饭桌上不要放东西；C、放置物品时，要集中放置。 6、从照顾一个小生物开始，养成收拾房间的好习惯。 7、为了能够不用购买物品就解决问题，就一定要付出时间或金钱上的代价来补偿物品原有的功能，否则就只能坚持原有的“购买思想”。 8、购买新物品之前，发散思维思考现有物品的活用方法。 9、即使是购买日常生活的小物品也要坚持“为自己特别挑选”，这样能让自己获得最大限度的满足，就不会冲动消费了。 10、不常用的物品可向朋友借用，加强彼此之间的联系。 第三章 形成这七个习惯，东西自然就少了 1、自身的改变=生活方式的改变，改变不在于一朝一夕而是细水长流。 2、有意识的一点一滴地养成良好习惯并不断强化。 3、“不持有”生活的七个习惯：A、不要（拒绝免费赠品）；B、不买（避免冲动消费）；C、不存（杜绝资源浪费）；D、扔掉（没用的东西果断扔掉）；E、代替（活用已有物品）；F、租借；G、没有也无所谓（购物前务必三思）。 4、一些养成好习惯建议： A、定期清理邮件和收藏夹； B、选择高质量、自己喜欢的东西而不是廉价、量大的东西； C、买东西前携带事先列好的购物清单； D、与现在相比，提前三十分钟起床； E、保持良好的姿势并且多微笑； F、每天至少仰望一次天空； G、吃饭时不可一心二用； H、每天静坐五分钟； I、即使只有一行字，也要每天坚持写日记； J、每天打扫一次房屋【视房屋使用频率而定】； K、每三天擦拭一次地板和家具【视房屋使用频率而定】。 5、一些完成项目建议： A、把一年内不打算穿的衣物、鞋包、首饰处理掉（出售、赠与、扔掉）； B、修补破损的物品； C、处理掉不舒适或不实用的家居用品、家用电器； D、处理掉没有纪念价值的、不用的物品（有情怀是好的，但不要被物质拖累）； E、将储存的食物尽快吃完； F、处理掉很少用到的清洁套装，改用抹布和旧牙刷； G、打扫或者洗涤时，不要使用多种类型的洗剂，而改用洗衣皂、小苏打、醋； 6、一些选择建议： A、尽量选择颜色统一的物品摆放在房间（白色系列也可以）： B、尽量不要在房间摆放带有花纹或仅有一处图案的物品； C、尽量选择“可叠放、可组合、可多次使用”的物品； D、尽量不要在两元店购买生活用品【租房视情况而定】； E、以可以使用十年为前提，购买物品【租房视情况而定】； F、那些看完可以扔掉的周刊，尽量选择在图书馆阅读； G、工具类不常用的东西，需要时可以向别人借用（虽然有用但不常用）； H、不接受免费赠送的物品【视物品质量而定】； 7、一些有利于“不持有”生活的行为： A、选择自己喜欢的毛巾和香皂； B、接收一下颜色诊断； C、每两个月举行一次家庭派对； D、把自己喜欢的室内装潢的照片收集起来，做成画册； E、参观美术馆、酒店休息室等漂亮的地方； F、不要轻易在网络及跳蚤市场上购物（不要贪图便宜或因为有趣而购物）； G、不要轻易的在外出旅游时购买纪念品； H、保鲜膜、洗涤剂等日用消耗品的数量每种不要超过一个【少囤货】； I、干菜、调味品的储存数量每种不要超过一件； J、尽量不要存储速食食品和罐装食品等； K、吃剩的冷冻食品不要再继续保存。 第四章 整理实践篇 1、衣服： A、再也不要这种衣服了 去年一次都没穿过的（除礼服外）的衣服；不适合自己的衣服（风格、尺寸、材质等）；明显过时的衣服。 B、衣橱清爽、整齐的秘诀 针对不同季节、场合等将所需衣服分类，购买衣服时从大局出发针对不足点“强化”，避免冲动消费。平时就要对所需衣服的设计、材料、颜色做好打算，再综合考虑预算、品牌等方面因素购买。买衣服时要多次试穿，尽量在接近自然光的光线下检查色泽，确保衣服是自己喜欢并且适合自己的，不要贪便宜而迁就。 2、纪念品和趣味品 A、要把回忆和压力一起积攒起来吗 没有收藏必要的照片、没有用处的特产和礼物、不太重要或体积很大的纪念品、不再感兴趣的收藏品……收藏大量纪念品。并不意味着我们对回忆如何珍惜。 B、一旦有所觉悟，就要当机立断 注意不要泄露个人信息。将要扔掉的纪念品拍好照片、作好记录。 C、只拥有自己喜欢的东西就足够了 接受或购买物品时思考其处理难度再做决定，一旦觉得某些物品没有价值时要果断处理，坚持只拥有自己喜欢的东西。 3、家具、家电 A、不符合现在生活的东西都是不需要的东西 很多年都未曾使用过的东西、使用起来不顺手或失去原本用途的东西、与自己的生活形式、风格不相符的东西。 B、处理大件物品时要充分调查 家具、家电可回收转卖。 C、不添置那些难处理的东西 购买家具时最好选择质量好的、使用时间长的高档家具，单身青年则可通过自行组装制作或去二手市场购买而最好不要购买廉价家具。烹饪家电购买前应调查食品的其他制作方法，烹饪家电最好局限于最基本的那几样。 4、纸类 A、这些纸类都需要处理掉 报纸、宣传单、通知单、剪报、发票、会员卡、积分卡、商品目录、纸箱、纸盒等。 B、分清重要程度再处理 处理时需要不要胡乱扔掉有重要信息的纸张，同时也要注意不要泄露个人信息。废纸可以再利用做成折纸工艺品等。 C、为了不让整理起来很麻烦的纸张到处乱飞 拒绝报纸、不要做剪报、通知单要在接受后立刻判断、发票要坚持放在固定地方、尽可能少量保留会员卡积分卡、大纸箱往往难再次利用而小纸箱可做收纳。 第五章 不持有的生活让人感到愉快 1、为了获得真正重要的东西，确定优先顺序，所以“不持有”。 2、时间就是金钱，时间就是物品，物尽其用不浪费就是珍惜自己的劳动成果。 3、简单却又闲适的生活方式让人放松：A、早起；B、保持充足的睡眠；C、享受用餐；D、仰望天空。 4、让心灵“慢”下来，用双眼和双手来体味每一刻，就会变得轻松愉快。 5、“不持有的生活”是珍惜现在的生活。“东西”可以看做是“时间”的代名词，“继续保留”则意味着执着于过去；而过量地“准备”则是种对未来的担忧，这也许是一种逃避现实生活的举动。