不值得推荐，可以不看。。

我是从图书馆借回来的 同期的其它两本都比他强，可能是中国人写的。 这个是欧美人写的比较不合国情。

可能是我已经看了其它跑步书的原因 。 觉得他的内容比较空荡，有用部分非常少，图也基本上说是没有。只是在书后有附图，而且他教的13周， 基本上是走路与跑步结合，是给一个跑不运的人的一些计划，但是给一些可以跑的人就不适合了，不过讲的饮食是欧美的，不符合国情，总的来的如果你没有看过其它跑步书，他可以一读，但不要当是重点！