跑步的乐趣和知识。

1跑前热身和 跑后拉伸。
2跑步姿势 挺起胸膛！
3选择好跑步装备（没钱就这样吧。。）
4早上跑步最好！
5想象你是为个人会帮助你更容易学会那个人的行为方式。
6成千上万小时的训练。
7工作之后 回家之前，可以试试在中间跑步。
8宽恕自己。
9父母带领孩子们锻炼。
10 交叉训练 ，
11吃好
12 避免受伤
13 参加一次马拉松 2015年。
14法特雷克训练 节奏训练
15加油吧！