想成为睡觉达人么

针对性很强
不像别的许多书理论一大堆，方法却没有
看了这本书之后我发现我睡了二十多年的觉了，其实还是不会睡
建议大家看一下
按照书中的做，理论上可以既减少睡眠时间，又提高睡眠质量