我喜欢吃肉，其次喜欢睡觉...

    这本书就严谨性上说挺烂的，比如一开始用两个长时间不睡觉的世界记录反驳”缺乏睡眠会使人抓狂“，用一个可能推出其他结论的大学实验来证明睡得少一些对健康没影响，这两个推论都很难令人信服。后来的那一大套理论我没有查证，不知真假。
    归结起来，这本书就是四个建议：
    1. 多晒太阳
    2. 15分钟到半个小时左右的午休
    3. 每周三四次有氧运动
    4. 每天2L水
    就这么些有效的内容，翻译成中文有60页之多，有点儿罗嗦了。

我的《有效睡眠》的读书笔记Mindmap
http://share.xmind.net/renws1990/effective-sleep/