1.记得多晒太阳2.白天多运动3.尽量规律的时间起床,不要在周末改变作息规律4.多喝水,少喝饮料5.中午适当午休,最好在45分钟之内6.晚上的食物尽量易消化7.释放自己的压力8.如果晚上睡觉前要洗澡,记得和睡眠时间至少要隔一个小时
北京这种破天,一礼拜见不到一回太阳。。。
本来还想哪里去下电子书 看来不必了
这个提要很赞
MARK多谢分享
@flyingmiao
这个提要很好,多谢楼主。 但是书还是有必要看的,可以了解背后的原因,然后便可根据自己的情况有所变通。
谢谢啊。书都不用看了。直接看你的就行啦~
整理的不错,精华部分都有了。
哪里买啊 有没有中文版啊?
看了英文版的,基本是这样
哪里有的买啊?
恩~~谢谢LZ
我列,原来就这样啊…… 谢谢楼主,省得我去买书了。