Powerful Sleep 摘要_Power Sleep书评-查字典图书网

1.记得多晒太阳
2.白天多运动
3.尽量规律的时间起床，不要在周末改变作息规律
4.多喝水，少喝饮料
5.中午适当午休，最好在45分钟之内
6.晚上的食物尽量易消化
7.释放自己的压力
8.如果晚上睡觉前要洗澡，记得和睡眠时间至少要隔一个小时

对“Powerful Sleep 摘要”的回应

何辉_Forever 2014-02-24 06:04:24

北京这种破天，一礼拜见不到一回太阳。。。

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Pp 2013-08-27 22:46:00

本来还想哪里去下电子书看来不必了

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poulain 2013-06-25 10:24:20

这个提要很赞

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华华 2012-07-24 20:58:16

MARK多谢分享

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惜知猫 2012-06-04 01:33:07

@flyingmiao

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孙大伟 2011-09-30 23:16:37

这个提要很好，多谢楼主。
但是书还是有必要看的，可以了解背后的原因，然后便可根据自己的情况有所变通。

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大饼哥 2011-07-25 13:45:30

谢谢啊。书都不用看了。直接看你的就行啦~

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drizzlecrj 2011-05-08 11:26:48

整理的不错，精华部分都有了。

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Evelyn 2010-10-15 21:19:51

哪里买啊有没有中文版啊？

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[已注销] 2010-03-28 10:42:50

看了英文版的，基本是这样

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骏 2009-12-31 09:28:02

哪里有的买啊？

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阿胖提 2009-09-13 21:57:13

恩~~谢谢LZ

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玉面狐狸 2009-08-29 19:01:40

我列，原来就这样啊……
谢谢楼主，省得我去买书了。

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Powerful Sleep 摘要

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