马上行动

鼹鼠的土豆推荐的。

最近需要大量灌鸡汤。

也许是我期望太高，所以总是觉得自己很差，不断的否定自己。好像从来没有认可过自己，这种自我否定伤害是巨大的，具有一种自我毁灭的倾向。

犯一个错误并不可怕，可怕的是放弃自己。而当自我意识到确实做错了，又会陷入深深的懊悔之中。如果周围的其他人也不认可这种行为，反馈一些残酷的信息。而自身又无法处理这些信息，那一边还交织着自我否定，这边还有错误带来的客观压力，此时，感觉整个人都要被揉碎了，又像一团抹布。

怎么做，唯一的办法可能就是坚持下去，改变自己，完成这一切。

只有纠正了错误，才能肯定自己，才能消去错误带来的压力，才能当他人否定自己的时候坚持自我。

我相信，任何时候改变都不晚，我不得不相信，我不得不坚信。人生只能向前走，没有回头路。

看到别人是那么的出色，我很羡慕。看到别人能够管理好自己的生活，我很羡慕。羡慕归羡慕，我不能放弃自己。就算我失去了所有人，我也要尽自己的努力去找寻生命的意义。

我不能改变别人，只能改变自己，也许我失败了一百次，那么我要开始第一百零一次的尝试。也许我很糟糕，但我比昨天少糟糕了那么一点，那也很好。

重新开始，我的目标是今天比昨天少糟糕一点点。

说了这些鼓励自己的话，下面讲讲这本书吧。

哪里不足，就要学习加强哪里。我不会安排时间，注意力不容易集中，容易因为一些小的挫折放弃。那么应该学习怎么合理的利用时间，怎么提高注意力，更好的完善自己的工作。

应该养成立刻开始的好习惯。不要问为什么，开始就好了。当结束的时候我们再来讨论为什么。无论是什么时间什么事情，深呼吸三下，立刻开始。压力永远不会自动消失，拖延逃避只会让压力变得越来越复杂，还不如关掉想太多的开关，停止去想那些还没发生的事情。

尝试从简单的事情开始，不断的产生正面的反馈有助于完成整个工作。
整理好办公桌和文件夹，是有序开展工作的重要保证。
规划安排好时间，做好工作安排和总结，能大大舒缓工作压力。

养成坚持到底的好习惯。不要停下来，严格按照计划去做事情。不要对自己 太过宽容，太过放纵。不要总想着临时突击。没有意义。一天一小步。太像完成一件事情，只会留下挫败感，不如放轻松，每天做一点，但是要严格遵守计划。完成工作最大的难题，就是按照进度做事。


养成不怕重复的好习惯。重复太重要了。当失败一次又一次来临的时候，重复就是希望，重复就是未来。没有人能永远不犯错误，也没有谁一件对的事情都没做过。对我而言，我愿意去尝试，愿意去努力，愿意改变自己，成为一个越来越喜欢自己的人。