摒弃失败的情绪，开始，坚持，重复。

这本书最重要的功劳，就是告诉你何谓做事的常识。常识便是做事，必然会遇到的问题，阅读完这本书后，我发现在作者提到的各个成功做事的环节，我皆产生过放弃的情绪：无法开始，无法坚持，无法重复。每当无法做下去之时，被负面情绪牵着鼻子走，觉得自己太糟糕，最终自我放弃。而这本书用作者长期挑战成功做事的心得告诉你，做事的过程中必然会遇到这些事，遇到这种情况的时候，我们应该怎么办。每一个怎么办，看似平常，却是在做事挫败想要放弃的当下，继续做下去的解决方式。

成功的做事=开始+坚持+重复

当我们要做一件事时，总是充满阻碍，任何事情，无论大小，总是要经历开始，坚持，重复，这三个环节的阻碍，跨过便是成功。

开始：因把事情想的复杂和困难而不敢开始时（拖延，也是因为觉得事情困难和麻烦而无法开始），告诉自己：1.赶紧开始，做起来会比想象轻松（类比滚石墨）。2.关掉想太多的开关，直接开始做事。

坚持：面对干扰诱惑，突发状况打乱工作节奏，需要做的是：继续坚持做事。

（虽然最后结果可能比专注的做事要差，可是你也已经完成了工作。）

重复：遇到失败，把结果看轻，不断的尝试和努力，便会培养出坚持，并能收获成功的自信。跳脱完美主义的束缚，承认失败，换种方式，从新再来直至成功。

如果无法通过改变心态，而改变行动，那么就通过改变行动，去改变情绪心态吧。

几个方法，减少开始的阻碍：

1.大目标，小计划，分解目标到无法再分解，执行小目标时便无需费力绞尽脑汁。

2.策划类工作，利用睡前轻松愉快地心态和时间手绘画出工作工作概念图，发散思考，睡觉内化，第二日依靠已有的概念图更容易行事。

3.总是无法达成的目标，便降低目标值。总是无法开始的实现目标，就从完成目标的第一个动作开始，降低难度，简化成容易做到的事，提高自信。（非常有用）

（目标：看完这本书，先把书打开；目标：出门跑10公里，先换上衣服出门即可；）生活中的每件大目标，都可以拆解为开始的第一个步骤，完成起来便非常轻松

4.抽离自责和失败的情绪，用第三人的角度去看待检验自己，找出失败原因，会发现有些事没什么大不了。

5.想象美好的结果，就能充满干劲

6.时间是规划出来的，不规划时间的人，永远没时间。

7.用甘特图管理事情的发展进度，进度落后，先暂时跳过，完成下一阶段进度。空缺进度以后再补。可减小滚雪球般的压力。

其余工作的小技巧：

在家工作，通过换衣服切换工作状态。

挫折在所难免，找寻自己的打气方式。例如：音乐

将两件需要做的事情结合起来做，养成两个习惯：例如一边走路一边思考

几个方法，减少坚持的阻碍：

1.无法完成的目标就用习惯战胜它，习惯是一件长期的事，是一直要做下去的事。

2.用黄金时间，做不紧急却重要的事。例行工作或者杂事，想睡觉时再做。

3.容易沉迷，干脆远离。寻找不容易上瘾的解压方式。

4.尽心为工作付出，一定能找到工作的乐趣

5.怕自己决心不够，把目标说出来

6.对自己赏罚分明，能让自己更加坚定

几个方法，减少重复的阻碍：

1.失败几次无所谓，失败只是成功前的一个过程，不放弃就不算输，不放弃，就有成功的机会

2.人生不能重来，但是只要你愿意，所有的计划和梦想，都可以重新开始。

3.不因相同理由失败第二次，就算进步，随时修正错误，离成功就不远

4.不想要改变过去或者改变对方，你可以改变自己

5.想要成功，必须放弃，需要对一些事情：断，舍，离

6.事先准备plan B，万事不怕失败

7.做不到100分，也为自己喝彩，即使是习惯，也不可能完美完成。

8.坚持的过程中，走走停停美关系，有前进就好

9.想要从失败中站起来，必须要具备一个观念，那就是：接纳自己的不完美。

10.重来的事，70分便算过关

左手握做事的常识：失败在所难免；右手握做事的方法：如何面对无法开始，无法坚持，无法重复；做事之时默念此书心法，必能成功做事。