提纯时间

以前化学课上讲提纯，学的内容是早还给老师了，脑海中蓦地跳出这个词，于是就去百度了一下。真是太喜欢这个词儿了，百度的解释是：除去某种物质所含的杂质，使之变得纯净。

一天24个小时，每个人都一样。
24小时，对于每个人来说都是公平的，这只是牛顿时间。
24小时，有的人过的有意义，有的人虚度光阴。同样的24小时，却产生了两三倍的差距，这是柏格森时间。
所以，我的问题是，我们怎么提纯时间，去除时间水蛭，提高时间的浓度呢？

这个问题似乎没有标准答案，我也就先把从书中看来的内容做个总结，开始运用吧。

梦想的力量：
把你的梦想编辑到社交媒体的个人档案里，请对自己诚实，这是对自己的承诺。如果你觉得难为情，那只是表示你的梦想难以升华为你的使命。在梦想的鞭策和驱动下，会更加珍惜时间。

灵感：
苦思冥想也没有灵感的时候怎么办？要知道刻意的并不一定会带来灵感。想不出点子？那就放弃思考休息休息。有的时候，当你在休息，灵感翩然而至。这个时候得赶紧将想到的东西落实到笔头，随着灵感的涌出奋笔疾书。这是说要劳逸结合。

呼吸：
知道腹式呼吸的人挺多的，做起来有些困难。也不是没有方法。我试过的方法有两个：平躺，在肚子上压几本书和杂志，把注意力焦点放在书本上，感觉着它们随着你的呼吸起伏。（后来很不幸的睡着了，⊙﹏⊙b汗）用手按住一个鼻孔，深吸一口气，放开，按住另一个鼻孔，慢慢的呼气。（这个是一本中医书里看来的，效果不错，简单易操作）。上次和大侠去参加一个唱歌练习班时，老师要求我们腹式呼吸，指出我们的呼吸方法大都不对。正确的方法是吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去。现在我算知道了，我们大多人刻意的呼吸方式是逆腹式呼吸法：即吸气时收紧腹部，吐气时将腹部鼓起，这样的方法也能让人平静下来，是个很好的方法。欧阳峰把盖世神功倒着练居不是也给练成了吗？各有各的特点。

短小的任务：
原来，花不了你两份钟的任务还是要马上做比较好亚。比如你在写报告，老板让你去拿一下复印资料。这个时候，马上去拿复印资料显然更高效。不然怎么地，先记下来，设立一个to do list吗？多麻烦，有这个功夫资料早拿回来了。

工具：
所谓工欲善其事，必先利其器。作者提到了用toggl记录时间开销，用google task设立to do list,用1/f波动音乐集中注意力，以春，夏，秋、冬（每三个月为单位）来规划自己的时间。我试了toggl的网站，记录自己做了些什么用了多少时间是一件颇有意思的事情，数字总是让人更容易的就能看见自己的进步。

时间浓度提高后，会有多喜欢时间这个朋友啊。纯粹的情谊，总让人心向往之。