简单 但不容易

书中的要点很简单，
1、跑步时保持体前倾，利用身体的重力带动双腿；
2、通过提高步频提高速度，而不是加大步伐。

原则 和方法都不难，但在实际过程中还需要长期的训练加以固化，尤其是在体力消耗比较大的时候，姿势难免变形。