精力管理，让你不那么累

    作为一个上班两年的人，我觉得工作一直在不断消耗我的激情和能量：每天长时间地坐在电脑前，使我面临亚健康问题，虽然我也偶尔去健身房锻炼或和朋友打球，但一般去过后我会觉得很累，精力又一次被消耗，我越来越不想做其它事情，因为我觉得没精力去做了（虽然我想去野外钓鱼，我想回老家看看父母...），我想我需要通过休息补充精力吧，所以我待在家里，看电视、上网、睡觉，虽然没那么累，可一上班，我又觉得我的精力在下降了...
   
     应该说，这本书很好地解答了为什么我的精力在不断下降的原因和改善方法：
  1、精力来源于身体、情感、思想、精神四个方面，只有在每个方面都做到健康积极，在消耗--恢复中不断强大的过程中精力也不断加强；
  2、需有科学地进行身体锻炼，并控制日常生活规律，包括饮食；
  3、在工作和生活中努力使情感联系、思想快乐、精神专注，这些都将使精力高效使用并不断补充；
  4、建立明确目标，寻找生活的意义；
  5、建立积极地模式，我的理解：就是将更多正确的行为形成习惯，使一些行为像刷牙一样自发，不需消耗精力去考虑为什么做，怎么做等；

    书中还有很多的实例，通过分析例子中的人存在的问题及提供的解决方法来使我们更好的解决自己的精力问题，很不错的一本书，推荐。