精力管理笔记

精力管理笔记

管理精力，比管理时间重要。
精力，而非时间，是高效能的基础。


出色的表现、健康和快乐，都建立在有效的能量管理基础之上。

全情投入表现：早晨，开开心心上班；傍晚高高兴兴回家。我们能很好地划分工作和家庭的界限。也就是说，你能够你全心投入到你的每一项活动中去，无论你是从事一项富有挑战的工作，管理一个大团队的项目，与爱人共度时光，还是从事别的什么活动。全情投入，会给我们的生活方式带来根本性的转。

原则一：调动4种能量源：身体，情感，思想，精神。
原则二：过度使用或调用不足都会使能量下降，必须平衡使用，并周期补充。
原则三：要提高能量等级，必须突破极限，像运动员哪样系统训练。
原则四：详尽规律的程序，是全情投入和高效能的关键。