全力以赴 管理精力VS管理时间

这是继《高效能人士的七个习惯》，《尽管去做：无压的工作艺术》后读过的第三本写的不错的个人管理书籍，当然，这本书没有《尽管去做》那样提出细致入微的解决方案，也没有像《七个习惯》中按照顺序列出要点，本书更多的侧重于思维过程，书中自然也举了不少例子来论证这一转变。

全书在开头和结尾分别介绍了公司高管罗杰的转变过程，而最重要的中间部分可以看作是出现这种转变的原因，至少让读者看起来这种转变不是一蹴而就的。书中提到的一个很重要的观点：管理精力而不是管理时间，而精力才是高效能的基础，为了做到这一点，全情投入是必不可少的，所以在这本书中提到最多的不是全力以赴而是全情投入。做到全情投入需要遵循以下四条核心原则：
原则一：全情投入要求调动四种独立却又相互关联的精力源--身体的、情感的、思想的和精神的。在这条原则上可以看出作者参考了《七个习惯》，很显然做到身心合一，自然能够给自己带来无穷的精力。
原则二：过度使用或调用不足都将使得精力下降，我们必须平衡使用精力，并进行周期性补充。在这个疲于奔命的社会，并不是每个人都知道补充精力，往往把生活看成是一场没有终点的马拉松，作者针对的恰恰是这一现状。
原则三：要提高精力承受力，我们必须强迫自己突破局限，像优秀运动员那样去系统训练。显然为了要满足人生中日益增长的需求，我们必须学会系统地对不够发达的“肌肉”进行训练，不断突破极限才可能提高。
原则四：积极的精力模式-极其详细的精力管理的规律性程序，是全情投入和保持高效能的关键。转变是一件难事，不过一旦养成了习惯或者说是建立了积极的精力管理模式，那自然也就水到渠成。

本书从第三章开始就开始从身体、情感、思想、精神四个方面详细介绍管理精力的方式，在劳逸结合中作者提到的人是规律性动物，人最基本的需求是“交替”地消耗和恢复精力，而与之相应的是“直线型”，即精力消耗过多却恢复不足，或是精力储备过度而支出不足。在第四章作者居然谈到了如何正确健康饮食，能在一本职场励志的书中发现介绍养生知识的描述的确感到诧异，好在作者在这里都是针对性的论述，通过列出个人的改造前后的对比表让人一目了然，能更好的让读者落实到行动之中。显然，以上都属于身体方面的管理。

在情感方面作者认为只有拥有愉快、积极的情感例如快乐、挑战、冒险和机遇，一个人才会有最佳表现。如果把情感也等同于身体，那么需要锻炼的“情感肌肉”是自信、自制、有效处理人际关系和理解他人。在思想方面作者提出只有不断挑战大脑才可以防止与年龄有关的智力下降，而起作用的“思想肌肉”包括：心理准备、心灵预演、积极的自我对话、有效的时间管理以及创造力。在精神方面起支撑作用的“精神肌肉”是热情、承诺、诚信和诚实。精神力量源自坚信的价值观和超越自身利益的目标，而人的性格也就是遵循价值观去生活的勇气和信念是精神力量的关键。

书中后面几章抛开了四个方面的理论，论述一个人该如何落实。在确立目标也就是知道自己想要什么，什么最重要后，我们需要客观的面对现实，相反，如果选择逃避则只会消耗大量精力。最后落实到行动时应该建立起一种行为模式，也就是精确和确定的制定目标，通过记录能直观的看到自己完成的效果，也能够规范自我行为。

也许可以把本书看成是《七个习惯》中最后一个习惯的扩充和提升，明确了目标，从四个方面不断锻炼自己。这种锻炼就像金字塔，最上层是全情投入，精力管理正是其中承上启下的一环。