《精力管理》这个书就是在教授我们，如何系统的以科学的方式来提升和管理我们的精力。

精力管理
第一次接触到这个概念是很小的时候看卡耐基成功学的书，里面提到美国陆军行军的方式，不是我们电视里面常常看到的，连续跑上一整天，拼体力和精神力，而是在略微疲劳的时候进行短暂休息，比如你能连续跑1小时到极限，那么在40分钟的时候就停下来休息，结果士兵一天下来行进了更多的距离（记忆中是大于%30，总之是不小的一个提升）。
可以说我们生活里面很多事情，我们所依靠的来自生活的经验，距离最佳的方式有很大差距，甚至是南辕北辙的。
《精力管理》这个书就是在教授我们，如何系统的以科学的方式来提升和管理我们的精力。

主要是从身体，心理和精神上三个层面来讲的（尽管书里分的更细了）。
身体
这部分对我最大的启发就是指明了一个方向，身体体能锻炼上面也要更加的科学，并不是因为我们是程序员而不是运动员就可以随便运动下就好了。
更科学就更高效，不要依靠自己很不专业的直觉，书里提到的一些比如
压力瘾：压力和大幅度工作会让人上瘾，会让人兴奋，进而导致过度疲劳。
早睡早起能够优化效能等等
不要让自己筋疲力尽再休息
把恢复看成锻炼一样重要的部分
更好的身体素质，意味着更好的血液循环和供氧，大脑也能够更好的运作
等等很多其他的，我们日常生活里接触到的锻炼，饮食，休息，在良好体能的支持下，做事就会更加强劲。
最近几个月每天有超过一个小时的有氧锻炼，果然非常不同，过去也有锻炼了，但是是能够保持健康的级别，现在的是能够保持强劲的级别，做事情的体能更加充沛，休息恢复的能力也更强。

心理和精神
这两条几乎是不言而喻的，其重要性没有必要多说，书中也谈到了很多的有用的细节，其中也提到了左右脑。
左脑负责逻辑方面，是线性思考的，右脑则处理问题更加强力，在视觉和空间上更灵活，并且有更强的迅速辨别事物的能力，并能把部分和整体联系起来。因为同左脑相比，右脑非线性更强、不那么看重时间，所以往往通过直觉的跃进和突然的发现解决问题。
之前在一个视频里面（实在腾讯视频里面讲脑的纪录片里面看到的），说了一系列现象，就是因为一些因素（最典型的就是大脑受伤），结果人获得了原来不具有的大脑处理能力，究其原因就是开发了右脑的使用，同时进一步研究表明，在人的心灵更加平静和虔诚的时候，也容易激发右脑的活跃，入定的僧侣和瑜伽高手都会有这样的状态。
而人处于焦虑等状态的时候，则更多的是左脑（处理能力很低）在运作。

《意念力》
关于精神方面，《意念力》这本书就说的更好一些。