这本书让我做的改变

这本书让我做的改变有：

1.身体能量：让午休成为习惯，多餐多喝水，锻炼是一种习惯。

2.情感能量：要试着把注意力转移给他人

3.思想能量：要调用积极模式，保持乐观的现实主义

4.精神能量：做事要符合个人的深层价值观。

本书让人惊艳的观点：

1.把生活看做一场场短跑而不是马拉松！（压力与恢复模式）

2.找到确立新模式的窍门（我以为是习惯），持续做精力优化。

本书最后的个人计划暂时没做，等哪天精力管理出现问题再补上。还有，在墓志铭上写社么，我真没想好。