精力管理笔记

刚入职场就粗看了这本书，当时觉得很好。至少表现在一点，我原来上班很累的时候，就想趴着睡觉啥都不干。但是越睡越没精神。读完这本书之后，我才懂得工作之余抽时间运动一下，不仅不会更累，反而对精力的恢复更有好处。后来我就开始在跑步机上跑步，再后来我爱上了跑步，并且跑步成了我现在最有热情去做的事情之一了。

这本书的内容主要可以靠两段书中的原话来概括：
人们的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。由于工作和生活对人们提出的要求越来越高，因此需要相应地提高精力储备，这要依靠给自己适当地加压。由于在加压的过程中会感到种种不适，因此需要在精力管理方面形成习惯，以避免因为不适而最终放弃改变的努力。
积极的精力仪式在三个层面上是非常有效的。首先，它们帮助我们确保有效地管理精力为我们的任务服务。其次，这些仪式降低了对依靠我们有限的意志和纪律来采取行动的需要。最后，仪式是把我们的价值观和优先考虑的事转化成行动的有效方式—体现在我们的日常行为中什么对我们最重要。

第一段是说理论的，精力的来源，增加精力的原则。
第二段则描述了增加精力的核心方法——积极地精力仪式。

的确，我现在通过写日记、跑步、每天早上列计划、冥想 等等的仪式，取得很多的进步。就是这么简单的几件事情，却能使得我效率明显提升，幸福感明显增加。简单实用，值得信赖，我打算一直用它！